Заусенцы: чего не хватает в организме

Заусенцы являются частой проблемой как для взрослых, так и для детей. Они представляют собой надрыв или отслоение кожи вблизи ногтевой пластины. Чтобы исключить возникновение этих неприятных микротравм, следует установить причину их появления.

Заусенцы часто возникают в результате вредной привычки грызть ногти, неправильного ухода, а также частого контакта с водой и химическими веществами. Однако эти причины не являются основными.

Читать: Польза и вред риса басмати

Заусенцы представляют собой следствие нарушений в работе пищеварительной и эндокринной систем, а также проблем с обменом веществ и авитаминоза. Чтобы избавиться от таких отслоений на пальцах, необходимо точно определить, каких витаминов не хватает. Возникновение различных проблем с кожей чаще всего обусловлено недостатком в организме следующих витаминов:

• Рутин (витамин Р). Дефицит этого вещества повышает ломкость сосудов, вследствие чего нарушается кровообращение. Это, в свою очередь, приводит к медленному заживлению повреждений кожи и их повышенной кровоточивости.
• Токоферол (витамин Е). Нехватка данного нутриента приводит к снижению защитных свойств кожи. В результате возникает множество микротравм на пальцах, которые появляются в результате постоянного воздействия бытовых химических веществ и воды.
• Ретинол (витамин А). Недостаток этого полезного элемента способствует расслаиванию и растрескиванию кожных покровов. Процесс регенерации поврежденных клеток замедляется.
• Биотин (витамин Н). Это вещество поддерживает оптимальную влажность кожных покровов. Его дефицит снижает упругость и эластичность эпидермиса.
• D-пантенол (витамин В5). Нехватка этого полезного элемента в организме приводит к замедлению процесса регенерации поврежденных участков кожи, а также повышает ее сухость и снижает эластичность.

Образование заусенцев также часто происходит в результате гиповитаминоза аскорбиновой кислоты. Это состояние способствует расслаиванию и растрескиванию кожи.

Читать: Польза и вред каши геркулес

Чтобы избавиться от заусенцев на пальцах, рекомендуется включить в свой рацион следующие продукты:

• печень (куриная, говяжья или свиная);
• творог;
• сыр;
• говядина;
• сливочное масло;
• почки и печень;
• морковь;
• морская рыба;
• брокколи;
• цветная и морская капуста;
• яйца;
• нерафинированное растительное масло;
• цитрусовые;
• яблоки;
• томаты;
• чеснок.

При составлении плана питания необходимо учитывать наличие заболеваний. Если состояние здоровья не позволяет есть продукты, содержащие необходимые витамины, то их следует заменить на витаминосодержащие лекарственные препараты. Кроме того, для устранения авитаминоза можно применять различные компрессы, маски и крема.

Таким образом, чтобы избавиться от заусенцев и предупредить их возникновение, необходимо восполнить дефицит витаминов в своем организме, а также использовать перчатки во время работы с бытовыми химическими веществами и осуществлять своевременный уход за кожей.