Каждый человек хоть раз сталкивался с таким явлением, как судороги в мышцах. В норме наш мозг контролирует процесс напряжения и расслабления мышц. Для этого он подает сигналы нервной системе, которые заставляют мышечные волокна сокращаться. Но бывает и так, что данное действие случается без участия мозга, то есть самопроизвольно. В результате происходит довольно неприятный спазм мышц.
Читать: Польза и вред белокочанной капусты
Судороги могут возникать в любом участке тела, но чаще всего они локализуются в ногах – в области икр и бедер. Ногу может свести во сне или во время плавания в холодной воде. Единичные явления обычно не представляют опасности, однако частое повторение говорит о негативных процессах, происходящих в организме. Причиной может служить нехватка витаминов и микроэлементов. С этим вопросом стоит разобраться подробнее.
Отчего же могут спазмироваться мышцы? Доктора выделяют несколько основных причин:
- Плохое кровоснабжение и слабые мышцы. Если человек ведет сидячий образ жизни или, наоборот, слишком активно занимается спортом, то может нарушаться обмен веществ и поступление крови к органам и тканям, что и вызывает судороги.
- Недостаток жидкости в организме. Если телу не хватает воды, то кровь сгущается, а ее объем уменьшается. Обезвоживание может наступить в результате отравления алкоголем или токсинами, а также при длительных физических упражнениях.
- Дефицит электролитов. Мышцы не могут нормально сокращаться, если не хватает необходимых микро- и макроэлементов. К этим веществам относятся магний, натрий, калий и кальций. Такое явление часто наблюдается у беременных, так как их организм нуждается в усиленном поступлении минералов.
Читать: Польза и вред грейпфрута для организма человека
- Холод. Длительное пребывание на морозе в легкой одежде способно вызвать переохлаждение, из-за которого кровь плохо поступает к конечностям, а мышцы начинает сводить.
- Ожирение. Лишний вес вызывает нарушение обмена веществ и замедляет кровообращение.
- Преклонный возраст. У пожилых людей также теряется много электролитов, хуже циркулирует кровь, а мышцы не могут сохранять прежний тонус. Как правило, все эти причины вместе и приводят к появлению судорог.
- Лекарственные средства. Некоторые препараты могут нарушать усвоение магния и кальция или слишком быстро вымывать их из организма. Создается дефицит этих элементов, нарушается электролитный баланс, поэтому и возникают спазмы мышц.
- Также есть ряд заболеваний, при которых судороги проявляются в виде одного из симптомов. Например, такое характерно для патологий щитовидной железы, варикоза, болезни Рейно, цирроза печени, некоторых инфекций, почечной недостаточности, болезней позвоночника, костей и нервной системы.
Читать: Польза и вред клюквы
Возникновение спазмов мышц после тренировки обычно возникает ночью и проходит само, когда мышечные волокна восстанавливаются. Но при длительных и частых судорогах, особенно в состоянии покоя и без видимой причины, стоит насторожиться и посетить врача. Игнорировать тревожные симптомы нельзя, так как это грозит развитием серьезных состояний опасных для жизни.
