седина что не хватает в организме

Появилась седина: чего не хватает в организме человека

08.11.2019
logo

К появлению первых седых волос на висках кто-то относится как к неизбежному злу, считая этот процесс естественным следствием возраста. Но как тогда объяснить, что некоторые седеют уже в 25-30 лет, а другие сохраняют черные волосы до самой старости?

Версий много: здесь и влияние стресса, и генетическая предрасположенность. Но все же большинство ученых склоняются к выводу о том, что причиной поседения становится скудное питание человека, приводящее к дефициту тех или иных полезных веществ и витаминов. Именно поэтому и убрать седину вполне реально, включив нужные микроэлементы в свой рацион.

Читать: Польза и вред какао бобов для здоровья

С годами в организме человека вырабатывается меньше меланина, который отвечает за окрашивание волос, а вот перекиси водорода в волосяных клетках производится больше. А еще со школьных уроков химии всем известно обесцвечивающее свойство этого соединения.

Причин такого явления может много, причем некоторые от человека не зависят. Это и плохая экологическая обстановка в регионе проживания, и наследственность, и сбои в работе гормональной системы. Также может сказываться длительный или кратковременный, но сильный стресс, заболевания щитовидной железы и нарушения иммунитета.

Большое влияние оказывают вредные привычки, такие как курение и злоупотребление алкоголем. Особо следует выделить отсутствие полноценного питания (перекусы на бегу фастфудом и бутербродами, жареная, жирная, копченая еда).

Читать: Польза куркумы с молоком на ночь

В первую очередь, следует сдать анализ волос на содержание меди, селена и кальция, поскольку именно этих элементов чаще всего может не хватать.

  • Восполнить дефицит селена можно, употребляя 4 бразильских ореха в день. В них содержится суточная норма этого элемента. Но превышать дозировку и есть орехи слишком долго (более 3-4 месяцев) не рекомендуется, так как возможна передозировка.
  • Кальций некоторые советуют получать не из аптечных препаратов, а из растворенной в лимонном соке яичной скорлупы. Хотя, есть мнение, что в таком виде она тоже не усваивается. Молоко и молочные продукты натуропаты использовать вообще не советуют, так как их употребление еще больше вымывает кальций из костей и как раз ведет к раннему поседению. Много кальция содержится в зелени, семечках кунжута и мака. Для нормального его усвоения нужны витамины К и Д. Иначе кальций закупорит сосуды и приведет к образованию морщин.
  • Медь содержится в мелассе – черной патоке, образующейся при производстве тростникового сахара. В ней, кстати, есть и кальций. Обычно мелассу принимают по 1 ст. ложке в день в течение 6-12 месяцев. Этого бывает достаточно для достижения и закрепления результата. А вот от других видов рафинированного сахара лучше отказаться вовсе или свести его потребление к минимуму. Медь есть во внутренностях животных, но ее там очень мало. А вот медные браслеты, серьги и цепочки или еда из медной посуды могут увеличить уровень меди в крови.

Еще одной проблемой может являться нехватка ферритина. Определяется это при помощи анализа крови. Но использовать добавки железа нужно очень осторожно, так как его переизбыток приводит к еще большим проблемам. Лучше получать органическое железо из натуральных продуктов питания.

Читать: Польза томатов для организма человека

В каждом конкретном случае с сединой необходимо разбираться индивидуально. Проблема кроется внутри, поэтому просто окрашивание волос ее не решит. Лучше всего пройти консультацию специалиста.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.