Рацион питания матери при грудном вскармливании (ГВ) напрямую влияет на состояние здоровья ее ребенка. Этот период сопровождается повышенными энергетическими затратами, поэтому достаточно часто возникает голод и тяга к определенным продуктам питания. При возникновении сильного желания есть сладости в период кормления грудью важно изучить все причины развития этого состояния, т. к. некоторые из них довольно опасны.
Процесс грудного вскармливания оказывает большую нагрузку на организм женщины. В период ГВ для выработки грудного молока каждый день затрачивается несколько сотен калорий. Это приводит к увеличению потребности в энергии, поступающей с пищей. Поэтому при кормлении грудью часто возникают голод и тяга к сладкому.
Желание есть сладкую пищу объясняется тем, что простые углеводы позволяют в кратчайший срок пополнить энергетический запас. Однако практически сразу после употребления такой пищи голод возвращается вновь и может усилиться. Поэтому при ГВ рекомендуется отказаться от простых углеводов (конфеты, печенье, сладкая выпечка и др.) и включить в свой рацион сложные углеводы (каши, овощи, бобовые и др.).
Сильная тяга к сладкому при грудном вскармливании может развиваться по следующим причинам:
- Падение куровня глюкозы в крови. Данный сахарид является основным источником энергии. В период ГВ часто возникает нехватка энергетических ресурсов, что может привести к снижению показателей глюкозы (гипогликемии). При данной проблеме возникает нехватка питания головного мозга, что чревато опасными последствиями.
- Дефицит полезных веществ. Желание есть сладкое при кормлении грудью часто развивается при нехватке витаминов группы В, С, фосфора, магния, ванадия, кальция, хрома, триптофана и клетчатки.
- Недостаток белковой пищи в рационе. Соотношение углеводов, жиров и белков оказывает прямое влияние на пищевое поведение. Избыточное употребление углеводистой пищи и недостаток белка в рационе способствуют развитию чувства голода. В результате возникает тяга к сладкому, т. к. такая пища наиболее быстро пополняет энергетические запасы.
- Развитие сахарного диабета. При данной проблеме происходит падение уровня сахара в крови. Данное состояние сопровождается дрожью в теле, головокружением и сильной слабостью. Кроме того, возникает сильная тяга к сладкому, являющемуся наиболее быстрым источником глюкозы.
- Патологии органов пищеварения и печени. Данные заболевания сопровождаются нарушением обмена и усвояемости веществ. В результате этого часто развивается сильная тяга к сладкой пище.
- Гельминты в кишечнике. Паразиты, которые живут в кишечнике, в основном, питаются глюкозой. Поэтому при гельминтозе часто развиваются сильный голод и непреодолимая тяга к сладостям.
Читать: Голова семги: польза
Таким образом, желание есть сладкое при грудном вскармливании наиболее часто возникает из-за нехватки энергии и дефицита определенных полезных веществ в организме. Также это состояние может указывать на нехватку сахара в крови, недостаток белка в рационе, заражение паразитами, развитие патологий эндокринной и пищеварительной систем.
