Почему организм требует сна: причины, что делать

организм требует много сна

Постоянная сонливость является частым и опасным симптомом. Данное состояние может возникать по причинам, связанным с образом жизни, а также указывает на прогрессирование различных заболеваний. Постоянное сильное желание спать, которое не вызвано недосыпом, является поводом обследоваться у врача.

Сонливость может проявляться периодически или беспокоить человека постоянно. В первом случае она чаще всего спровоцирована естественными причинами, однако все равно может быть признаком прогрессирования различных заболеваний.

Читать: Полезен ли морс из калины

Дневная сонливость, не проходящая даже при достаточном ночном отдыхе (не менее 8 часов), называется инсомнией. Гиперсомния может сопровождаться снижением концентрации внимания и сильной усталостью. Сонливость, появляющаяся регулярно, является поводом для беспокойства.

Причины постоянной сонливости

Сильное желание спать далеко не всегда вызвано патологическими причинами. Подобная симптоматика часто возникает при:

  • Физическом переутомлении. Слишком интенсивный физический труд или занятия спортом нередко становятся причиной развития дневной сонливости, которая сопровождается усталостью и снижением концентрации внимания.
  • Длительном стрессе. При эмоциональном перенапряжении происходит резкое повышение уровня кортизола и адреналина. В результате этого увеличивается приток крови к мышечной ткани и повышается выносливость. Однако, если это состояние продолжается длительное время, то оно часто сопровождается головной болью и сонливостью.
  • Сидячем образе жизни. Недостаток физической активности, также как и ее переизбыток, часто вызывает инсомнию.
  • Злоупотреблении простыми углеводами. Употребление продуктов с высоким содержанием глюкозы вызывает кратковременное повышение уровня сахара в крови, что сопровождается приливом энергии. Однако спустя непродолжительный промежуток времени концентрация глюкозы падает, возникают усталость и сонливость.
  • Нерациональном питании. Дневная сонливость нередко возникает при употреблении тяжелой пищи на ужин и перед работой. В дополнение эта проблема может развиваться при увлечении острыми продуктами и различными специями.

Читать: Калорийность отварных макарон

У многих людей постоянная дневная сонливость развивается осенью и зимой по причине нехватки солнечного света.

Сильное желание спать днем является частым симптомом самых разных заболеваний. Это состояние может быть вызвано следующими патологическими причинами:

  • Сахарный диабет. При данном заболевании нарушается выработка инсулина, доставляющего глюкозу к клеткам. При недостаточном синтезе этого гормона возникает нехватка глюкозы, что сопровождается упадком сил и сонливостью.
  • Дефицит полезных веществ. Инсомния нередко развивается при нехватке в организме витаминов группы В, D, С, а также железа.
  • Интоксикация. При отравлении токсичные соединения отрицательно влияют на головной мозг, что вызывает усталость и сонливость.
  • Идиопатическая гиперсомния. При этом неврологическом заболевании человек ощущает сонливость, независимо от продолжительности ночного сна. Также могут беспокоить галлюцинации и мышечная слабость.
  • Атеросклероз. Холестериновые бляшки препятствуют поступлению кислорода в мозг, что вызывает желание спать, провоцирует головную боль и снижение когнитивных функций.
  • Гипотония. При этом заболевании нарушается питание головного мозга, что сопровождается утомляемостью и сонливостью.
  • Патологии щитовидной железы. При гипотиреозе часто возникают снижение памяти, отечность, замедление речи, сухость кожи, сонливость и усталость.
  • Заболевания головного мозга. Опухоли и травмы этого органа могут вызывать головную боль, головокружение и сонливость.

Кроме того, инсомния может появляться при заболеваниях сердца, нарколепсии, почечной недостаточности и циррозе печени. Также данное состояние нередко развивается при приеме некоторых лекарств.

Что делать, если организм требует сна

При дневной сонливости, не проходящей в течении длительного времени, следует незамедлительно обратиться к терапевту. Это необходимо для исключения опасных заболеваний, угрожающих жизни и здоровью. Также может понадобиться консультация эндокринолога, невролога, нефролога и некоторых других специалистов. При сонливости обычно назначают анализ мочи, анализ крови, а также дают направление на различные исследования.

Читать: Вареная свекла: кбжу

Если данная проблема не вызвана развитием заболеваний, то обычно достаточно нормализации режима труда и отдыха, а также исключения вредных привычек и снижения уровня стресса. При нехватке полезных веществ в некоторых случаях могут назначать прием витаминных комплексов.

Итак, постоянное желание спать может быть вызвано как банальным переутомлением, так и развитием опасных для жизни заболеваний. Поэтому данное состояние недопустимо игнорировать: важно сразу же обследоваться у врача и, при необходимости, начать лечение.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий