Почему организм требует сахар: причины, что делать

организм требует сахара причины

Навязчивое желание есть сладкую пищу испытывает большое количество людей. Многие не считают это проблемой и продолжают бесконтрольно употреблять продукты с высоким содержанием сахара. Однако данное состояние может говорить о серьезных психологических и физиологических нарушениях.

Существует множество исследований, свидетельствующих о вреде сахара. Доказано, что этот моносахарид действует на головной мозг почти также, как кокаин. Причем сахаросодержащие продукты иногда вызывают даже большую зависимость, чем наркотические вещества.

Чрезмерное увлечение сахаросодержащими продуктами отрицательно влияет на работу печени, сердца, эндокринной системы, а также ухудшает состояние зубов, кожи и костной ткани. Поэтому при возникновении сильной тяги к сладкому не стоит игнорировать подобную симптоматику.

Причины навязчивого желания есть сахар

Данная проблема часто возникает именно по психологическим причинам. Навязчивое пристрастие к сахару может развиваться из-за стресса. При употреблении простых углеводов происходит резкий выброс гормона радости, что улучшает настроение и снижает эмоциональное напряжение. Однако этот эффект кратковременен. Более того, его длительность укорачивается с течением времени (т. е. для снижения стресса организм нуждается во все большей дозе сахара). В результате формируется сильная зависимость, от которой не так просто избавиться.

Читать: Калорийность гречки вареной на воде

Другой распространенной психологической причиной тяги к сахару являются неправильные пищевые привычки, сформированные в детстве. Многие родители поощряют ребенка сладостями, а в качестве наказания лишают его такой пищи. В результате человек уже во взрослой жизни воспринимает сладкое как награду. Причем он даже не осознает наличие проблемы, что приводит к ее усугублению и развитию различных нарушений в работе организма.

Кроме того, нездоровая тяга к сладкому часто развивается при интенсивной мозговой деятельности, нехватке ночного сна, неправильном питании и повышенных физических нагрузках. Аппетит на сахар нередко является признаком следующих заболеваний:

  • Сахарный диабет. При сниженном уровне глюкозы в крови (гипогликемии) всегда возникает сильнейшее желание есть сахар. Сахарный диабет также проявляется слабостью, головокружением и дрожью в теле.
  • Нарушения кровообращения. При различных травмах головы, остеохондрозе, гипертонии и некоторых других проблемах со здоровьем развивается недостаточность питания головного мозга. В этом случае мозг нуждается в повышенном поступлении глюкозы с пищей, что приводит к развитию сильного желания есть сахар.
  • Сниженная чувствительность к инсулину. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который регулирует концентрацию глюкозы в крови. Иногда клетки утрачивают чувствительность к инсулину, что проявляется желанием есть сладкую пищу, сопровождается утомляемостью и головокружением.
  • Гельминтоз. При заражении кишечника грибком кандиды, а также другими паразитами часто возникает желание есть сахаросодержащие продукты. Это объясняется тем, что простые углеводы являются основной пищей гельминтов.

Также эта проблема возникает при дефиците определенных полезных веществ в организме и генетической предрасположенности.

Что делать, если организм требует сахар

В первую очередь, следует записаться к терапевту, который поможет установить точную причину. Если тяга к сахару вызвана психологическими причинами, то рекомендуется обратиться к психотерапевту. Кроме того, в этом случае нужно минимизировать уровень стресса (по возможности), нормализовать режим труда и отдыха, а также заменить вредные сладости полезными.

Читать: Почему хочется вина: причины

При тяге к сахару рекомендуется включить в свой рацион следующие продукты:

  • мед;
  • пастилу;
  • мармелад;
  • зефир;
  • горький шоколад;
  • сухофрукты;
  • ягоды;
  • фрукты.

Следует учитывать, что изменения в ежедневном питании при навязчивом желании есть сладкое лучше согласовывать с терапевтом и другими специалистами, т. к. в некоторых случаях даже полезные сладости могут нанести вред здоровью.

Если проблема вызвана физиологическими причинами, то врач назначит медикаментозное лечение и специальную диету. При сильном авитаминозе часто выписывают прием поливитаминных комплексов.

Итак, навязчивая тяга к сахару может быть вызвана рядом психологических и физиологических причин. Чтобы избавиться от этой проблемы, следует обратиться к врачу, который назначит подходящий режим питания и лечение. Кроме того, важно высыпаться, избегать стрессовых ситуаций и переутомления.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий