Почему хочется есть сладкое каждый день: причины

почему каждый день хочется сладкого

Желание съесть что-нибудь сладкое может возникать не только периодически, но и нередко носит постоянный характер. Многие люди каждый день испытывают сильную тягу к конфетам, шоколадкам или пирожным.

Такое состояние обусловлено несколькими причинами:

  1. Нерегулярное и неполноценное питание.

Добровольный отказ от приема пищи или невозможность установить 3-4хразовое питание могут стать причиной постоянной тяги к сладкому. Очень часто, когда человек увлекается различными низкокалорийными диетами, его рацион не содержит всех нужных питательных веществ. В этом случае непреодолимо тянет восполнить недостаток витаминов и минералов, и усиливается аппетит на сладкое.

Читать: Булгур вареный: калорийность на 100 грамм

  1. Большие физические, умственные и психологические нагрузки также могут быть причиной непреодолимого желания есть сладкие продукты.

Многие кондитерские изделия имеют сладкий вкус из-за содержания простых сахаров. Такие углеводы очень быстро усваиваются организмом и почти мгновенно дают заряд энергии. Поэтому человека тянет на сладкое в период экзаменов, во время спортивных тренировок или тяжелого труда, при эмоциональном напряжении.

  1. Перенесенный стресс очень часто вызывает желание ежедневно есть сладкое, причем не в минимальных или в умеренных количествах, а практически поглощать конфеты или пирожные без остановки.

Это связано с тем, что организм в ответ на стресс нуждается в выработке гормона эндорфина. Ускорить выработку и увеличить его количество помогает именно употребление продуктов, содержащих глюкозу.

  1. Неправильное пищевое поведение в детстве также становится причиной постоянной тяги к сладкому.

Если в детстве родители давали конфеты, чтобы успокоить малыша, то эта привычка перейдет и во взрослую жизнь. Кроме того, отказ от некоторых вредных привычек, например, от курения, также вызывает повышенное употребление сладкого.

  1. Известны случаи, когда стремление употреблять сладкое имеет генетические причины.

У некоторых людей обмен веществ отличается быстрой утилизацией сахара и обусловлен несколькими генами. Поэтому их постоянно тянет на сладкие продукты. Генетическую причину такого пищевого поведения выявить довольно трудно.

Читать: Вред киселя из картофельного крахмала

  1. Нарушение аминокислотного обмена в некоторых случаях вызывает постоянное желание есть сладости. Подобная пищевая привычка помогает устранить дефицит некоторых аминокислот, например, триптофана.

Чтобы разобраться в причинах непреодолимого желания есть сладкое, нужно обратиться к специалистам по питанию, диетологам, врачам – эндокринологам. Для уменьшения тяги к сладостям обязательно соблюдайте режим труда и отдыха, регулярно и правильно питайтесь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий