Стресс является неотъемлемой частью жизни современного человека. Люди испытывают это состояние, когда сталкиваются с неприятными и опасными ситуациями, а также при каких-либо захватывающих и ярких событиях. Кратковременный стресс может быть даже полезен, в то время как хронический является серьезной угрозой для психического и физического здоровья.
Стресс – это реакция организма на какой-либо стимул, который также называют стрессовым фактором. Это состояние бывает кратковременным (острым) и хроническим. При любом виде стресса происходит активная выработка норадреналина и адреналина, что активизирует все физиологические системы организма.
При сильных положительных эмоциях человек испытывает так называемый «эустресс». Такое состояние может возникать при успешной сдаче экзаменов, рождении ребенка, свадьбе. Эустресс полезен для психического и физического здоровья: он повышает работоспособность, улучшает мотивацию, усиливает концентрацию внимания и положительно влияет на функционирование нервной системы.
Читать: Термостатный кефир: что это
Стрессом в разговорном языке обычно называют дистресс, который вызван исключительно отрицательными эмоциями (тяжелая болезнь родственника, проблемы с работой, нахождение в зоне военных действий, смерть близкого человека). Именно такой стресс оказывает разрушительное воздействие на психику и физическое здоровье. Кратковременный дистресс организм переносит значительно лучше, чем хронический. Когда стрессовый фактор исчезает, человек успокаивается, его психическое и физическое состояние нормализуется. Длительное воздействие дистресса отрицательно влияет на организм: провоцирует проблемы с психикой, а также вызывает ряд опасных заболеваний. Далее будет рассмотрено влияние хронического стресса на отдельные органы и системы.
Истощение нервной системы
При возникновении стрессовой ситуации симпатическая нервная система активизирует выработку надпочечниками кортизола (гормона стресса) и адреналина. Это приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, замедлению пищеварения, повышению уровня глюкозы в крови, одышке.
Постоянный хронический стресс сильно истощает центральную нервную систему, что также вызывает повышенный износ других систем и органов. Кортизол подавляет активность стволовых клеток мозга, в результате чего нарушается процесс образования нейронов и разрушаются связи между ними. Кроме того, постоянный дистресс очень часто приводит к развитию депрессии и различных соматических заболеваний.
Пищеварительные нарушения
Хронический стресс изменяет состав кишечных бактерий, которые влияют на работу мозга и настроение. Это состояние нарушает коммуникацию между кишечником и головным мозгом, что часто приводит к возникновению вздутия живота, метеоризма и сильных болезненных ощущений.
Дистресс в раннем детстве отрицательно влияет на развитие нервной системы, что в последующем увеличивает вероятность развития различных патологий и дисфункции кишечника.
Износ сердца и сосудов
При остром стрессе возникает мгновенное повышение адреналина и кортизола, что резко увеличивает пульс и вызывает сильные сокращения сердца. Также в этом случае повышается артериальное давление и ускоряется кровоток, что существенно увеличивает нагрузку на сосуды. После исчезновения стрессового фактора частота сердечных сокращений и уровень АД стабилизируются.
Хронический стресс вызывает менее сильное повышение ЧСС и давления, однако этот эффект более длителен. Постоянная перегрузка сердечно-сосудистой системы способствует развитию воспалительных процессов в коронарных артериях, а также в разы увеличивает риск инфаркта и инсульта. Кроме того, хронический дистресс повышает концентрацию вредного холестерина в крови.
Проблемы с дыханием
Постоянный стресс нарушает процессы снабжения клеток кислородом и выведения углекислого газа из организма. Дистресс и сильные отрицательные эмоции нередко приводят к сужению дыхательных путей между легкими и носом. Для здоровых людей это обычно не опасно, однако при хронических патологиях дыхательной системы может быть критично.
Читать: Компот из чернослива: польза
При хроническом бронхите, эмфиземе, астме и других респираторных заболеваниях у человека могут возникать проблемы с дыханием, панические атаки и учащенное дыхание.
Эндокринные нарушения
Повышенная выработка кортизола отрицательно влияет на работу гипоталамуса, ответственного за возникновение чувств жажды и голода, регулирование температуры тела и другие важные функции. Хронический стресс вызывает гормональный дисбаланс, что нередко приводит к сильному изменению веса, нарушению пищевого поведения и головной боли. Кроме того, повышенный уровень кортизола вызывает скачок уровня сахара в крови, что способствует развитию сахарного диабета.
Итак, постоянный стресс вреден для всех органов и систем. Он способствует развитию депрессии, инфаркта, инсульта, проблем с кишечником, сахарного диабета и других патологий. Кратковременный стресс, вызванный положительными эмоциями, наоборот, полезен для организма.
