Нарушением осанки называют устойчивое отклонение тела относительно его нормального положения. Если голова и шея человека постоянно наклонены вперед, то это указывает на неправильную осанку. Данное патологическое состояние не является заболеванием, однако оно в несколько раз увеличивает риск развития патологий опорно-двигательного аппарата и многих других болезней.
При плохой осанке возникает неравномерное распределение нагрузки на суставы и мышцы, в результате чего появляются их переутомление и дискомфорт. Постоянное нахождение в неестественной позе постепенно приводит к развитию различных болей, нарушений в работе внутренних органов.
Ниже рассмотрены негативные последствия, к которым приводит неправильная осанка.
Боли в спине и плечах
Долгое нахождение в неудобной позе становится причиной спазма мышц в плече. При этом возникает неравномерная нагрузка на сухожилия и связки, а также мышечную ткань. В результате, когда человек ложится на пораженное плечо, появляются довольно сильные болевые ощущения. Нарушенная осанка постепенно приводит к укорачиванию мышечных волокон с одной стороны поясницы, что вызывает боли, напряженность и ограничение подвижности.
Если человек долгое время стоит или сидит абсолютно прямо, при этом поднимая грудь, то у него могут возникать боли в спине. Такая поза создает высокую нагрузку на мышцы нижней части спины, в результате чего появляется жгучая или ноющая боль.
Головная боль и боль в шее
Плохая осанка приводит к перенапряжению мышц шеи, а также нарушает естественные изгибы позвоночника. Мышечные волокна шеи спазмируются и уплотняются, в результате чего возникают болевые ощущения. Кроме того, неправильная осанка затрудняет нормальное кровоснабжение головного мозга, что приводит к развитию головной боли.
Ухудшение эффективности дыхания
Для нормального дыхания диафрагме должно хватать пространства в грудной полости. Если позвоночник искривлен, то ей может не хватать места для расширения и сжимания при вдохе-выдохе. Чаще всего такое состояние возникает при тяжелых формах сколиоза.
В результате этого ухудшается качество дыхания, что отрицательно влияет на работу мозга и других органов.
Плохое настроение и ухудшение психического здоровья
Проведенные научные исследования показали, что неправильная осанка отрицательно влияет на настроение и способствует развитию психических заболеваний. Доказано, что данное состояние вызывает постоянную усталость, раздражительность, апатию, легкую и среднюю формы депрессии. При лечении многих психических заболеваний применяют умеренную физическую нагрузку, которая помогает нормализовать осанку.
Нарушение кровообращения
Долгое сидение или стояние в неудобных позах способствует развитию и усугублению имеющихся нарушений кровообращения. Особенно это опасно для мозговых артерий. Плохая осанка в несколько раз увеличивает вероятность варикозного расширения вен, тромбоза и других проблем с сосудами.
Читать: Почему хочется шампанского
Остеохондроз и сколиоз нередко приводят к гипертонии, ишемии и атеросклерозу. Поскольку неправильная осанка нарушает кровообращение головного мозга, в долгосрочной перспективе она увеличивает риск инсульта.
Артрит
При нарушенной осанке часто смещается центр тяжести, что сильно повышает нагрузку на колени. При сидячем образе жизни и лишнем весе это может быть очень опасно. Длительное нахождение в неестественных позах способствует развитию артрита коленных суставов. С течением времени неравномерная нагрузка на позвоночник ухудшает течение этого заболевания, что вызывает сильные болевые ощущения. Развивающийся артрит может препятствовать осуществлению двигательной функции суставов и сильно ухудшает качество жизни человека. Причем плохая осанка дополнительно увеличивает частоту рецидивов этой патологии.
Таким образом, неправильная осанка приводит к нарушению кровообращения мозга и других органов, что чревато тяжелыми последствиями вплоть до инсульта. Она также вызывает хронические боли в спине, плечах и шее. Кроме того, данное состояние способствует появлению артрита, снижает качество дыхания, вызывает головную боль, может стать причиной развития депрессии и других психологических расстройств.
Ужасно… У меня проблемы с осанкой привели к сколиозу…