Стресс является естественной физической реакцией. Он даже может быть необходимым при некоторых обстоятельствах. Например, в ситуациях, требующих немедленной и краткосрочной реакции, он мобилизует организм и позволяет максимально быстро действовать. Организм реагирует на стресс, в первую очередь, увеличением частоты дыхания и сердечных сокращений, что усиливает снабжение мышц кислородом.
Если данная физиологическая реакция не проходит длительное время, то она представляет угрозу для здоровья. Многие люди склонны не обращать внимания на стресс, что только усугубляет его негативное воздействие. Постоянное эмоциональное напряжение буквально разрушает организм. Далее мы рассмотрим последствия, к которым может привести хронический стресс.
Ухудшение работы иммунитета
Постоянный стресс приводит к активной выработке надпочечниками кортизола (гормона стресса), что угнетает работу иммунных клеток. Кратковременный стресс, напротив, укрепляет иммунную систему и способствует быстрому заживлению ран.
Читать: Если хочется уксуса: причины
Длительное эмоциональное напряжение снижает иммунный ответ на внешние угрозы и ухудшает сопротивляемость организма уже имеющимся инфекционным и вирусным заболеваниям.
Проблемы с репродуктивной системой
Кратковременный стресс повышает уровень тестостерона, однако этот эффект не устойчив. Хроническое эмоциональное напряжение может привести к нарушению менструального цикла и усилению симптомов менопаузы, а также значительно повышает риск инфицирования половых органов.
Постоянный стресс нарушает сперматогенез и способствует развитию эректильной дисфункции.
Пищеварительные нарушения
Повышенная выработка кортизола вредит нормальному функционированию пищеварительной системы. Это становится причиной повышения кислотности желудочного сока, что, в свою очередь, провоцирует развитие гастрита и язвенной болезни.
Кроме того, регулярный стресс может вызывать нарушения стула, расстройство желудка, тошноту и рвоту, а также ухудшает течение имеющихся хронических патологий ЖКТ.
Нарушение работы нервной системы
Центральная нервная система обеспечивает правильную реакцию организма на опасность (т. н. реакция «бей или беги»). При стрессе гипоталамус, расположенный в головном мозге, подает сигнал надпочечникам об активном синтезе кортизола и адреналина. Это улучшает приток крови к сердцу, мышцам и другим частям тела, которые больше всего в этом нуждаются при опасности.
После исчезновения источника стресса гипоталамус должен передать всем органам сигнал о возвращении к нормальной работе. Однако при хроническом стрессе кортизоловая физиологическая реакция организма продолжается.
Со временем нервные переживания могут стать причиной нарушения пищевого поведения, бессонницы, депрессии и различных заболеваний психики.
Развитие проблем с сердцем и сосудами
Острый стресс может привести к сильному скачку уровня артериального давления, что особенно опасно для людей, страдающих от гипертонии. Он способствует возникновению гипертонического криза и даже инсульта.
Читать: Йогурт на ночь: польза
Хронический стресс в долгосрочной перспективе даже у абсолютно здоровых людей вызывает сердечно-сосудистые проблемы. Гормоны стресса провоцируют сужение кровеносных сосудов, заставляют сердце работать на износ. Сильный стресс, продолжающийся длительное время, активирует воспалительные процессы в сосудах и коронарных артериях.
Повышенная нагрузка на мышцы и головная боль
При сильном стрессе мышцы постоянно находятся в напряженном состоянии. Это нормальная физиологическая защита от боли и возможных травм. Однако постоянное перенапряжение мышц может вызывать болезненные ощущения, заставляющие человека принимать обезболивающие. Кроме того, мышечное напряжение плеч, шеи и головы часто способствует развитию мигрени.
Таким образом, длительный стресс – причина гипертонии, заболеваний сердца, гастрита, язвенной болезни и других опасных патологий. Он ухудшает сопротивляемость организма негативным внешним воздействиям, повышает риск инфицирования репродуктивных органов и угнетает выработку половых гормонов. Также постоянный стресс может вызывать сильные мышечные боли и мигрень.
