Американскими учеными проведено масштабное исследование, в результате которого предложена нестандартная профилактика болезней сердца. Как оказалось, здоровью сердца и сосудов способствует 6-разовое питание.
Эксперименты показали очевидные результаты: если человек кушает небольшими порциями 6 раз в сутки, он на 28 % меньше рискует столкнуться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Интересно: Калорийность винегрета на 100 грамм
Чтобы избежать негативных эффектов для веса и самочувствия, исследователи советуют подбирать рацион питания таким образом, чтобы не превышать оптимальную общую суточную калорийность блюд. Так, мужчинам не рекомендуется употреблять в сутки больше 2,5 тыс. ккал, в то время как для женщин этот показатель равен примерно 2 тыс. ккал.
Еще одним эффективным способом активизировать работу сердца медики считают ежедневное употребление в малых количествах красного вина. Благодаря содержащимся в вине антиоксидантам укрепляется сердечная мышца, ускоряется процесс кроветворения, снижаются показатели холестерина.
