Российские ученые рассказали про основные признаки депрессии. Говорить о наличии депрессивных расстройств можно в том случае, если человек испытывает:
- Раздражительность. Как бы странно это ни звучало, но раздражительность является основным предупредительным признаком надвигающейся депрессии. Сильное перенапряжение психики способствует возникновению агрессии, вспыльчивости и других подобных реакций, поэтому, начиная «бросаться на других», задумайтесь, не развивается ли у вас депрессия.
- Проблемы со сном. Одним из самых распространенных признаков депрессии традиционно считаются нарушения сна. Важно отметить, что эти нарушения могут проявляться абсолютно по-разному: одни люди ощущают нервное перевозбуждение и не могут заснуть, другие, напротив, с трудом просыпаются по утрам и ложатся раньше, чем обычно.
Интересно: Калорийность ряженки
- Частые головные боли. Если у вас часто болит голова, не списывайте все на давление. Не исключено, что при помощи головных болей ваше сознание стремится получить паузу от тяжелых мыслей и обдумывания проблем. Согласитесь, очень логично. При сильной мигрени вы вряд ли сможете о чем-то сильно думать.
- Нарушения концентрации внимания. Нарушенная концентрация внимания явно свидетельствует о том, что вы рискуете столкнуться с депрессией. Срочно отдохните, отвлекитесь от дел и решения проблем. Предупредить депрессию гораздо проще, чем вылечить.
- Низкая самооценка. По мнению психологов, заниженная самооценка значительно повышает вероятность развития у человека депрессии. Обратите внимание, как ведут себя больные с депрессивными расстройствами: они постоянно критикуют себя, абсолютно не верят в свои силы, считают, что им нельзя помочь.
Наличие представленных признаков с большой вероятностью свидетельствует о том, что у человека депрессия. Если вы заметили, что подобные отклонения поведения и здоровья проявляются у вас, обязательно примите предупредительные меры по профилактике и лечению депрессии.
