Повышенная хрупкость, растрескивание и расслоение ногтей являются одним из наиболее ярких признаков развития нарушений в работе организма. Подобная симптоматика чаще всего развивается из-за нехватки витаминов, неправильного питания и постоянного контакта с бытовой химией, однако данная проблема также может говорить о прогрессировании определенных заболеваний.
К внешним причинам растрескивания ногтей относят привычку грызть ногти, пренебрежение кремом для рук, постоянное применение жидкостей с ацетоном и регулярный контакт с дезинфицирующими средствами. Кроме того, эта проблема нередко возникает при нерациональном питании и длительном стрессе.
Трескающиеся ногти могут указывать на развитие инфекций, сахарного диабета и патологий щитовидной железы. Наиболее распространенной причиной возникновения проблем с ногтевыми пластинами является дефицит в организме витаминов В6, В7, С, Е, D и железа.
Витамин Е
Данный элемент обеспечивает нормальное функционирование мышц, регулирует уровень глюкозы в крови, предупреждает развитие злокачественных опухолей, способствует синтезу ряда гормонов, улучшает кровообращение и укрепляет иммунную систему. Кроме того, витамин Е очень важен для ногтей, кожи и волос.
Читать: Необычные факты об алкоголе
Недостаток этого вещества чаще всего проявляется слабостью мышц, атаксией, нарушением обмена веществ, развитием дерматологических патологий, головной болью, сонливостью, снижением концентрации внимания, ухудшением состояния волос и ногтевых пластин.
Витамин В6 (пиридоксин)
Поддерживает нормальную работу нервной системы, улучшает процесс кроветворения, способствует качественному усвоению ненасыщенных жирных кислот, принимает участие в синтезе гормонов, а также в процессах обмена белков и аминокислот. Положительно влияет на когнитивные функции, состояние ногтей, кожи и волос.
Нехватка пиридоксина может привести к шелушению, сухости, хрупкости и растрескиванию ногтевых пластин, а также способствует развитию кожных заболеваний, расстройства пищеварения, анемии, лейкопении, бессонницы и депрессии.
Витамин В7 (биотин)
Принимает участие в выработке жирных кислот, регулирует концентрацию сахара в крови, нормализует обменные процессы, положительно влияет на работу ЦНС, ногти, кожу и волосы.
Читать: Интересные факты о спорте
В норме биотин синтезируется микрофлорой кишечника, поэтому его дефицит наиболее часто возникает при проблемах с ЖКТ. Недостаток витамина В7 может проявляться активным расслоением ногтевых пластин, судорогами, невропатией, депрессией и выпадением волос.
Витамин С
Аскорбиновая кислота поддерживает нормальную работу иммунной системы, положительно влияет на функционирование поджелудочной железы, способствует выведению токсинов из организма, регулирует кроветворение, улучшает выработку некоторых гормонов и повышает эффективность регенерации тканей. Помимо этого, витамин С укрепляет сосуды, снижает воздействие стресса и способствует синтезу коллагена.
Дефицит данного вещества может вызывать одышку, ослабление иммунитета, слабость, кровоточивость десен, ухудшение зрения, выпадение волос, растрескивание и расслоение ногтей.
Витамин D
Поддерживает метаболизм фосфора и кальция, а также очень важен для костной ткани и зубов. Данный витамин регулирует уровень глюкозы в крови, предупреждает развитие онкологических заболеваний, улучшает усвояемость магния и положительно влияет на здоровье сердца.
Нехватка этого вещества может привести к развитию болезни Крона, деформации костной ткани, мышечной слабости, разрушению зубов, расслоению и ломкости ногтевых пластин.
Железо
Обеспечивает синтез гемоглобина, нормализует усвояемость витаминов группы В, поддерживает здоровье щитовидной железы, способствует мозговой деятельности и укрепляет иммунитет. Кроме того, железо ускоряет выведение токсичных соединений и регулирует энергетический обмен.
Читать: Почему не хочется есть мясо
Недостаток этого элемента в организме чреват развитием железодефицитной анемии, которая проявляется изменением вкусовых предпочтений, одышкой, мышечной слабостью, утомляемостью, нарушением менструального цикла, головной болью, а также ухудшением состояния ногтей и волос.
Таким образом, растрескивание ногтевых пластин может указывать на дефицит витаминов группы В, Е, D, аскорбиновой кислоты, железа и некоторых других минералов. Кроме того, данная проблема нередко проявляется при грибковом поражении ногтей, дерматологических заболеваниях, гормональных нарушениях, неправильном питании, длительном стрессе и инфекциях.
