Сухость, шелушение и высыпания на коже, как правило, являются не просто косметической проблемой. Ухудшение состояния кожных покровов чаще всего развивается при дефиците полезных веществ и несбалансированном питании.
Повышенная сухость кожи (ксероз), особенно сопровождающаяся чувством стягивания, в большинстве случаев говорит об авитаминозе. Если совместно с данной проблемой возникают покраснение, шелушение, зуд и образуются трещины, то это указывает на нарушенную работу сальных желез. Кроме того, ксероз может развиваться при неврологических заболеваниях, почечной недостаточности, инфекциях, гормональных нарушениях, аллергии, дерматологических патологиях и других проблемах со здоровьем. Многие люди имеют генетическую предрасположенность к сухости кожных покровов. Дряблая и сухая кожа может быть признаком дефицита витаминов группы В, Е, С, А, а также является следствием обезвоживания организма.
Витамин Н (В7, биотин)
Это вещество участвует в метаболизме жирных кислот, поддерживает оптимальный уровень глюкозы в крови, нормализует потоотделение, способствует мозговой деятельности, положительно влияет на работу органов ЖКТ и активность костного мозга. Кроме того, биотин важен для поддержания здоровья и эластичности кожи.
Читать: Яйцо: калорийность, польза, вред
Множество исследований свидетельствует о том, что недостаток витамина В7 провоцирует развитие дерматологических заболеваний. Помимо этого, нехватка биотина часто вызывает повышение уровня сахара в крови, депрессию, проблемы с координацией движений, выпадение волос, а также шелушение, сыпь и сухость кожи.
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
Принимает участие в синтезе гемоглобина, обмене гормонов коры надпочечников, холина, углеводов, липидов и белков. Пантотеновая кислота способствует передаче импульсов от нейронов к мышечной ткани, положительно влияет на функционирование головного мозга, предупреждает развитие болезней сердечной мышцы и патологий пищеварительной системы.
Витамин В5 важен для увлажнения кожи и эффективной регенерации поврежденных тканей. На фоне дефицита этого вещества нередко развиваются сухость кожных покровов, повышенная утомляемость, онемение конечностей, боль в мышцах, головная боль, нарушения сна и депрессия.
Вода
Обезвоживание является частой причиной сухости кожи. Нарушение водного баланса может возникать при недостаточном потреблении жидкости, рвоте, диарее, интоксикации, повышенном потоотделении и других проблемах со здоровьем. При обезвоживании из эпидермиса испаряется больше воды, чем поступает из глубоких слоев кожного покрова. При этом может возникать шелушение, шершавость и сильное натяжение.
Для поддержания нормального водного баланса следует пить достаточное количество жидкости, а также употреблять продукты, содержащие калий, хлор и натрий.
Витамин Е (токоферол)
Поддерживает нормальную работу мышечной системы, предупреждает развитие онкологических заболеваний, принимает участие в выработке различных гормонов, нормализует кроветворение, улучшает тонус и проницаемость сосудов. Токоферол полезен для кожных покровов: он увлажняет кожу, нормализует работу сальных желез, защищает клетки от старения, способствует активному синтезу эластина и коллагена.
Нехватка витамина Е в организме может проявляться мигренью, нарушениями в работе сердца, дистрофией мышц, нарушением обмена веществ, раздражительностью, апатией, слабостью и ухудшением концентрации внимания. Кроме того, дефицит токоферола отрицательно сказывается на здоровье волос и ногтей, а также снижает эластичность и упругость кожи.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Представляет собой мощный антиоксидант, обеспечивающий нормальную работу иммунной системы, поджелудочной и щитовидной желез. Витамин С участвует в синтезе некоторых гормонов, нормализует проницаемость капилляров, способствует регенерации тканей, положительно влияет на желчеотделение и выведение токсинов из организма.
Кроме того, аскорбиновая кислота снижает отрицательное воздействие ультрафиолета на кожу, уменьшает пигментацию и способствует выработке коллагена. Дефицит этого витамина, в первую очередь, приводит к снижению иммунитета и частым инфекциям. Помимо этого, гиповитаминоз аскорбиновой кислоты может вызывать одышку, цингу, развитие патологий сердца, дерматологические проблемы.
Итак, при постоянной сухости кожи рекомендуется обратиться ко врачу, т. к. данная проблема может указывать на развитие опасных заболеваний. Чаще всего кожа сохнет при авитаминозе, обезвоживании, отравлении и неправильном питании. Однако данная проблема также может говорить о развитии аллергии, патологий мочеполовой, эндокринной, кровеносной и пищеварительной систем.
