В наши дни большим спросом пользуется отбеливание зубов, во многом благодаря своей доступности и эффективности. Результат отбеливания будет продолжительным только, если после процедуры некоторое время соблюдать особую диету. Она содержит ограничения для продуктов с яркой окраской, поэтому названа белой (либо прозрачной). Диета позволяет сберечь цвет зубов и является полноценным, сбалансированным питанием.
Почему необходима диета после отбеливания зубов
После чистки и отбеливания поверхность зубов чувствительна к внешнему воздействию; она истончается, могут образоваться микротрещины и поры. Большая часть продуктов питания содержит окрашивающие пигменты. Эти вещества губительны для эмали в данный период.
Читать: Польза гречки со сметаной
Если в обычном состоянии еда практически не меняет цвет зубов, то после отбеливания через поры и трещинки красители попадают в эмаль и меняют ее цвет.
Важно. Если нарушать диету, эмаль может пожелтеть или потемнеть. В этом случае эффект от процедуры не продержится и несколько недель. Более того, возможны проблемы с деснами и образование кариеса.
Сколько нужно соблюдать диету после отбеливания зубов
В первые дни (около двух-трех суток) после отбеливания употребление цветных продуктов категорически запрещено. Только на четвертый день можно немного ослабить ограничения.
Следует учесть, что количество такой еды должно быть минимальным, а напитки, окрашенные ярко, можно пить только через трубочку.
Для достижения устойчивого эффекта следует придерживаться диеты не менее двух недель. Еще лучшего результата получится добиться, не отказываясь от диетического питания месяц.
Что разрешено после отбеливания зубов
После отбеливания зубов можно включить в рацион:
- мясо светлое;
- белую рыбу;
- светлые морепродукты;
- крупы (рис, гречка, овсянка);
- сыр;
- молоко и производные продукты;
- яйца (только белок);
- белую фасоль;
- грибы светлого цвета;
- светлые овощи (картофель, перец, огурцы без кожицы);
- макароны;
- ягоды без яркой окраски;
- фрукты бледной расцветки;
- зелень (спаржа, сельдерей);
- светлые напитки (вода, некрепкий чай, коктейли);
- алкогольные напитки (прозрачные либо белые);
- йогурт (только без красителей).
Важно. Прозрачная диета запрещает значительные перепады температур. Следует максимально ограничить употребление как слишком горячей, так и слишком холодной еды.
Что запрещено после отбеливания зубов
В список запрещенных после отбеливания зубов продуктов попадают:
- кофе, какао;
- крепкий чай (черный и зеленый), напитки на чайной основе;
- соки, морсы, газированные напитки;
- вино (особенно красное);
- выпечка с начинкой из цветных продуктов;
- окрашенные коктейли;
- шоколад;
- цветные овощи;
- окрашенные соусы, пряности;
- яркие фрукты и ягоды;
- яйца (желток);
- конфеты яркой окраски;
- красное мясо;
- кондитерские изделия;
- окрашенное мороженое.
Читать: Польза банана с молоком
Примерный дневной рацион после отбеливания зубов:
- Завтрак — каша, вареное яйцо (белок) или йогурт без красителей.
- Обед — грибной или сырный суп-пюре, рис, мясо или рыба, молоко.
- Полдник — пресная булка, неяркие фрукты, некрепкий чай либо молоко.
- Ужин — рыбное или мясное блюдо (лучше запеченное или отварное), пюре из картофеля, салат без ярко окрашенных овощей.
Чтобы максимально долго сохранять результат от отбеливания зубов, необходимо не только соблюдать «белую» диету, но и не забывать про общепринятые правила ухода за зубами: утром и вечером чистить зубы; после еды и чистки зубов использовать ополаскиватель.
Пасту, как и ополаскиватель, рекомендуется применять с повышенным содержанием фтора. Не забывайте про такое полезное уходовое средство, как зубная нить.
