Акне или угри – это заболевание кожи, сопровождающееся очагами воспаления. Причин появления угревой сыпи несколько. Среди основных можно назвать гормональную перестройку в подростковом возрасте, стресс, жару, применение косметологических средств на основе парафина или ланолина.
Лечат акне несколькими способами. Чтобы уменьшить неприятную симптоматику болезни, нужно сбалансировать питание.
Что нельзя есть и пить при акне
В первую очередь, при акне нужно отказаться от продуктов и напитков, вызывающих интоксикацию организма, а также стимулирующих работу потовых и сальных желез.
Из рациона больного убирают алкогольные напитки. Они не только отравляют организм, но и повышают нагрузку на печень – орган, который отвечает за очищение крови. Спиртные напитки разрушают витамин А, от которого зависит здоровье кожи.
Кроме алкоголя, нельзя пить:
- сладкую газировку;
- крепкий кофе;
- цельное молоко.
Нельзя есть при акне:
- жирные и копченые мясопродукты;
- блюда на основе жирных сортов мяса;
- сладкие блюда, кондитерские изделия;
- молочные каши;
- торты, пирожные, сдобу.
Желательно ограничить или на время убрать из рациона пшеничный и ржаной хлеб, каши и супы на основе пшеничной, овсяной и ячневой крупы. Не стоит злоупотреблять и макаронами.
Что можно есть и пить при акне
Чтобы быстрее избавиться от угревой сыпи, нужно правильно питаться и пить полезные для кожи напитки. При этом заболевании хороший эффект дает простая чистая и минеральная вода. Вода помогает поддерживать количество влаги в коже, делая ее упругой и гладкой. Лечебная минеральная вода выводит токсины, нормализует работу печени и органов ЖКТ.
Кроме воды, можно пить:
- фруктовые и овощные соки;
- зеленый чай;
- сок или настой петрушки;
- ромашковый чай;
- воду с лимоном.
Эти напитки не только снабжают кожу влагой, но и обладают противовоспалительными свойствами.
Можно есть при акне нежирную рыбу и мясо, желательно приготовленные на пару, запеченные или отварные. Рыбные блюда должны быть в меню не реже 2 раз в неделю.
Показаны для улучшения состояния:
- свежие овощи, особенно огурцы, морковь, кабачки, лук-порей, свекла, помидоры;
- овощные гарниры из капусты, брокколи, шпината, стеблевого сельдерея, зеленого горошка;
- свежие яблоки, сливы, вишни;
- зеленые части пряных растений;
- оливковое, льняное или подсолнечное масло.
Положительный эффект при лечение угревой сыпи дают чеснок, авокадо и зеленые проростки различных семян и зерен.
Кроме правильного питания, при лечении и профилактике акне важно соблюдать режим дня. При этом заболевании желательно почаще гулять в экологических чистых районах в светлое время суток. Такие прогулки улучшают пищеварение, помогают очищению организма, насыщают кожу кислородом. Важно помнить, что диетическое питание не отменяет медикаментозного лечения и очищающих процедур.
