что можно и нельзя есть при акне

Что можно и нельзя есть и пить при акне

14.03.2020
logo

Акне или угри – это заболевание кожи, сопровождающееся очагами воспаления. Причин появления угревой сыпи несколько. Среди основных можно назвать гормональную перестройку в подростковом возрасте, стресс, жару, применение косметологических средств на основе парафина или ланолина.

Лечат акне несколькими способами. Чтобы уменьшить неприятную симптоматику болезни, нужно сбалансировать питание.

Что нельзя есть и пить при акне

В первую очередь, при акне нужно отказаться от продуктов и напитков, вызывающих интоксикацию организма, а также стимулирующих работу потовых и сальных желез.

Из рациона больного убирают алкогольные напитки. Они не только отравляют организм, но и повышают нагрузку на печень – орган, который отвечает за очищение крови. Спиртные напитки разрушают витамин А, от которого зависит здоровье кожи.

Читать: Польза и вред перепелиных яиц натощак

Кроме алкоголя, нельзя пить:

  • сладкую газировку;
  • крепкий кофе;
  • цельное молоко.

Нельзя есть при акне:

  • жирные и копченые мясопродукты;
  • блюда на основе жирных сортов мяса;
  • сладкие блюда, кондитерские изделия;
  • молочные каши;
  • торты, пирожные, сдобу.

Желательно ограничить или на время убрать из рациона пшеничный и ржаной хлеб, каши и супы на основе пшеничной, овсяной и ячневой крупы. Не стоит злоупотреблять и макаронами.

Что можно есть и пить при акне

Чтобы быстрее избавиться от угревой сыпи, нужно правильно питаться и пить полезные для кожи напитки. При этом заболевании хороший эффект дает простая чистая и минеральная вода. Вода помогает поддерживать количество влаги в коже, делая ее упругой и гладкой. Лечебная минеральная вода выводит токсины, нормализует работу печени и органов ЖКТ.

Кроме воды, можно пить:

  • фруктовые и овощные соки;
  • зеленый чай;
  • сок или настой петрушки;
  • ромашковый чай;
  • воду с лимоном.

Эти напитки не только снабжают кожу влагой, но и обладают противовоспалительными свойствами.

Читать: Польза сырой моркови для организма

Можно есть при акне нежирную рыбу и мясо, желательно приготовленные на пару, запеченные или отварные. Рыбные блюда должны быть в меню не реже 2 раз в неделю.

Показаны для улучшения состояния:

  • свежие овощи, особенно огурцы, морковь, кабачки, лук-порей, свекла, помидоры;
  • овощные гарниры из капусты, брокколи, шпината, стеблевого сельдерея, зеленого горошка;
  • свежие яблоки, сливы, вишни;
  • зеленые части пряных растений;
  • оливковое, льняное или подсолнечное масло.

Положительный эффект при лечение угревой сыпи дают чеснок, авокадо и зеленые проростки различных семян и зерен.

Кроме правильного питания, при лечении и профилактике акне важно соблюдать режим дня. При этом заболевании желательно почаще гулять в экологических чистых районах в светлое время суток. Такие прогулки улучшают пищеварение, помогают очищению организма, насыщают кожу кислородом. Важно помнить, что диетическое питание не отменяет медикаментозного лечения и очищающих процедур.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.