Что будет, если пить коллаген

Что будет, если пить коллаген

Коллаген представляет собой особый белок, составляющий основу соединительной ткани. Он является одной из главных составляющих зубов, ногтей, кожи, волос, сухожилий, костей и суставов. Также это вещество образует стенки капилляров и артерий.

С возрастом выработка коллагена уменьшается, что часто приводит к прогрессированию различных заболеваний, ухудшению состояния кожи и ногтей. В этом случае будет целесообразен прием данного белка в виде пищевой добавки.

Правильно составленный рацион питания, который богат продуктами с коллагеном, предупреждает дефицит этого соединения в организме. Хорошими пищевыми источниками рассматриваемого белка являются куриный бульон, нежирное мясо, холодец, заливное и десерты с желатином.

Ниже рассмотрено, что будет, если пить коллаген в виде пищевой добавки.

Повышение прочности ногтей

Коллаген повышает прочность ногтевых пластин и препятствует их разрушению. Ученые из Бразилии и Германии в ходе совместных исследований доказали, что данное соединение также стимулирует рост ногтей. Было установлено, что каждодневный прием коллагеновых добавок снижает ломкость ногтевых пластин приблизительно на 40% и ускоряет их рост на 10%. Также многие испытуемые заметили, что их ногти стали более гладкими и ровными.

Снижение риска развития проблем с сердцем и сосудами

Коллаген формирует стенки артерий, которые переносят кровь от сердечной мышцы к органам. При дефиците этого вещества стенки артерий становятся хрупкими и со временем разрушаются. Это также значительно увеличивает вероятность развития атеросклероза, который чреват осложнениями в виде инсульта или инфаркта миокарда.

Читать: Какао и печень

Ученые из Японии выявили, что регулярное употребление жидкого коллагена положительно влияет на состояние сосудов, снижает жесткость стенок артерий. Также было установлено, что данная пищевая добавка увеличивает концентрацию «хорошего» холестерина в крови.

Ученые утверждают, что употребление коллагена помогает значительно снизить риск развития атеросклероза и других проблем с сосудами. Однако важно помнить, что коллагеновые добавки противопоказаны при сердечной недостаточности.

Наращивание мышечной массы

Рассматриваемый белок является одним главных компонентов мышечной ткани. Коллаген способствует синтезу мышечных белков и увеличивает эффективность спортивных занятий. Исследования, проведенные немецкими учеными, доказали, что употребление коллагеновых добавок совместно с выполнением физических упражнений помогает быстро нарастить мышечную массу.

Укрепление костной ткани

Коллаген важен для костной ткани: он защищает ее от разрушения и повышает прочность. Ученые из США проводили масштабные исследования, которые помогли доказать, что совместный прием пищевых добавок коллагена и кальция значительно понижает риск развития остеопороза.

Специалисты из Германии установили, что каждодневное употребление 5 г коллагена положительно влияет на минеральную плотность костной ткани. Спустя год приема добавки кости испытуемых стали значительно крепче.

Ослабление боли в суставах

Рассматриваемое вещество препятствует разрушению хрящевой ткани. Возрастное снижение выработки коллагена приводит к ухудшению состояния суставов. При дефиците коллагена часто развивается остеоартрит. Научно доказано, что прием коллагеновых добавок уменьшает симптоматику этого заболевания.

Помимо этого, прием жидкого коллагена помогает уменьшить боли в суставах и снижает интенсивность воспалительного процесса. Добавки с коллагеном нередко используются в качестве обезболивающего при различных проблемах с суставами.

Улучшение здоровья кожи

Коллаген является важной составляющей кожи: он поддерживает ее прочность, упругость и эластичность. Нехватка этого особого белка делает кожные покровы более сухими и тонкими, кожа может увядать и «проседать».

Читать: Почему хочется свежей капусты

Ученые из Германии доказали, что ежедневное употребление гидролизата коллагена повышает эластичность и увлажненность кожи. Также известно, что коллагеновые добавки способствуют более быстрой регенерации кожного покрова при его повреждении.

Итак, коллаген необходим для поддержания здоровья ногтей, кожи, костей и мышц. Употребление пищевых добавок, содержащих это вещество, ослабляет боль в суставах, помогает быстро нарастить мышечную массу и уменьшает риск развития проблем с сосудами. Коллаген также можно получать из продуктов животного происхождения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий