Газировкой называют прохладительные напитки из обычной и минеральной воды, содержащие растворенный углекислый газ. Польза и вред газированных напитков зависит от способа насыщения воды газом, наличия сахара и вредных добавок в составе. Наибольшей популярностью пользуется именно сладкая газировка, которая вредна для здоровья.
Обычная минеральная или газированная вода не опасна для организма, более того, она может быть частью правильного питания. Для улучшения вкусовых качеств в такие напитки можно добавлять фруктовый сок, лед, дольки фруктов и овощей. Умеренное ежедневное потребление простой газировки положительно влияет на перистальтику кишечника, предупреждает анемию, укрепляет иммунитет и способствует выведению токсинов из организма.
Однако большая часть людей предпочитает именно сладкую газировку. Сам по себе сахар не вреден, но такие напитки содержат его в очень большом количестве. Излишек сахара в рационе вредит внутренним органам и способствует развитию опасных заболеваний. Помимо сахара, сладкие газированные напитки часто содержат опасные пищевые добавки. Ниже рассмотрено, что будет, если ежедневно пить сладкую газировку.
Разрушение зубов
Сахар в составе сладких газированных напитков наносит значительный ущерб зубной эмали. Частое употребление такой газировки повышает чувствительность зубов и способствует развитию кариеса.
Читать: Йогурт с бананом: польза
Кислоты и консерванты, содержащиеся в рассматриваемом напитке, также представляют опасность для зубов. Ежедневное употребление сладкой газировки со временем может привести к полному разрушению зубной эмали.
Выведение кальция из организма
Научно доказано, что частое употребление сладких газированных напитков способствует выведению кальция из зубов и костной ткани. Это объясняется высоким содержанием фосфора в газировке, т. к. данный минерал препятствует нормальной усвояемости кальция.
Каждодневное употребление кока-колы и других подобных напитков приводит к снижению плотности костной ткани, повышает риск переломов и развития остеопороза.
Сахарный диабет
В одной банке колы содержится около 9 кубиков сахара. В сочетании с двуокисью углерода он быстро всасывается в кровь, что приводит к мощнейшему выбросу инсулина. Это гораздо опаснее, чем просто злоупотребление сахаром. Излишнее увлечение сладкой газировкой неизбежно способствует повышению уровня глюкозы в крови и значительно увеличивает риски развития сахарного диабета.
Некоторые производители используют сахарозаменители вместо обычного сахара. Чаще всего в этом качестве применяют аспартам E951 – дешевый сахарозаменитель, который вреден для здоровья. Он может вызывать головную боль, бессонницу, способствует развитию сахарного диабета и других заболеваний.
Повышенный риск развития раковых опухолей
Сладкие газированные напитки зачастую содержат много красителей, консервантов и других вредных добавок, провоцирующих онкологические заболевания. Особенно вредными в этом отношении являются сахарозаменители сахарин и цикламат, а также консервант бензоат натрия.
Ожирение и проблемы с сердцем
Сахар и усилители вкуса в составе газированных напитков способствуют быстрому набору веса. Они увеличивают аппетит и нарушают течение обменных процессов, что приводит к ожирению и различным эндокринным нарушениям.
Сахар и вредные добавки в составе сладкой газировки наносят серьезный ущерб сердечно-сосудистой системе. Ежедневное употребление таких напитков увеличивает риски возникновения атеросклероза, повышает уровень артериального давления. Также питье газировки способствует прогрессированию сердечной недостаточности, может стать причиной ИБС, инсульта и инфаркта миокарда.
Проблемы с нервной системой
Ежедневное употребление сладких газированных напитков приводит к снижению работоспособности, развитию вялости и сонливости. Вредные соединения в составе сладкой газировки отрицательно влияют на работу центральной нервной системы, в результате чего могут возникать различные неврологические нарушения. Увлечение газировкой становится причиной мигрени, хронического стресса и бессонницы.
Рассматриваемый напиток отрицательно влияет на работу головного мозга. Частое его употребление приводит к ухудшению памяти и снижению концентрации внимания.
Таким образом, каждодневное употребление сладкой газировки приводит к потере кальция, развитию сахарного диабета и кариеса. Кроме того, это чревато появлением проблем с сердцем и сосудами, онкологических заболеваний, неврологических нарушений, ожирения и ухудшает работу головного мозга.
