Предлагаю вам в очередной раз зарядится энергией здорового образа жизни и почитать интересные факты про похудение:
- учеными доказано, проходя ежедневно минимальное расстояние 500 метров, можно не беспокоиться о лишнем весе – этого достаточно для предупреждения ожирения и поддержания тела в тонусе;
Интересно: Калорийность бородинского хлеба на 100 грамм
- исследователи Мичиганского университета пришли к выводу, владельцы собак двигаются на 34 % больше, чем обладатели любых других животных;
- специалисты по похудению доказали, за 15 минут активного прыганья со скакалкой сжигается примерно 350 калорий. Такой же результат достигается после 1 часа занятий аэробикой;
- многочисленные исследования демонстрируют, существует определенный центр мозга, контролирующий массу тела и имеющий свои, на его взгляд, наиболее естественные для организма числовые показатели. Именно поэтому после резкого похудения встревоженный организм старается быстрее вернуть утраченные килограммы;
- генетики установили влияние наследственности на процесс похудения. Люди, унаследовавшие так называемый «ген ожирения» от обоих родителей, предрасположены к набору веса на 60 % больше остальных;
- проведенные исследования определили пользу 10-минутной зарядки – ежедневные занятия по утрам стабилизируют весовые показатели и давление, а также на 11 % сокращают вероятность появления раковых заболеваний;
- австралийские ученые сделали заключение – чтобы переработать 10 кг жира необходимо около 29 кг кислорода. Вследствие обменных процессов вся масса жира разделяется на 11 кг воды и 28 кг углекислого газа;
Интересно: Калорийность пшеничной муки на 100 грамм
- доказано, никотин улучшает метаболизм – выкуривание в день от 10 до 20 сигарет увеличивает энергозатраты на 10% (примерно 150 калорий);
- плохой сон может на 89 % увеличить вероятность возникновения ожирения у детей и на 55% у взрослых;
- британские ученые открыли необычное явление – при употреблении кедровых орехов вырабатывается гормон холецистокинин, посылающий в мозг сигнал о насыщении. 15 – 20 грамм орехов утолит голод и насытит организм основными витаминами и микроэлементами;
- ученые из Американской ассоциации здравоохранения доказали, 60-минутная утренняя зарядка для людей с плохой физической подготовкой будет вредна, начинающим достаточно 20 минут.
- после 12-летних исследований в префектуре Мияги на севере Японии ученые пришли к выводу, что люди, набравшие к 40 годам несколько лишних килограммов, в среднем проживают на 7-8 лет дольше худых. А страдающие ожирением переживут худых людей на 5 лет;
- доказано, что наибольшую пользу для похудения приносит вегетарианство;
- ежегодно разрабатывается более 200 новых методик сбрасывания лишних кило.
Как мы видим, многие представленные факты о похудении прямо свидетельствуют о том, что лишние кило значительно ухудшают здоровье. При этом довольно часто ожирение связано не столько с перееданием, сколько с внешними факторами, в том числе недосыпанием, отказом от спорта и др.
Полное или частичное копирование материалов статьи допускается только с указанием ссылки на сайт Хорошие привычки horoshieprivychki.ru. Будьте, пожалуйста, порядочными.
