Природа гнева, и как от него избавиться

как избавиться от гнева

Гнев – разрушительная эмоция, которая негативно отражается как на психическом, так и физическом здоровье человека. В данной статье предлагаю разобраться, почему люди гневятся.

Почему мы испытываем гнев

По словам ведущих психологов, гнев – это одна из форм проявления обиды. Если мы по отношению к кому-то испытываем чувство гнева, то это означает, что у нас с этим человеком есть устойчивая эмоциональная связь. При этом построена эта связь таким образом, что нам не совсем нравится отношение другого человека к себе.

По сути, при помощи гнева включается своеобразная защита от обид. По тем или иным причинам человек не может разобраться с возникшими проблемами более экологичными способами (спокойным выяснением отношений, переосмыслением значимости другого человека в своей жизни и т.д.). Как итог, в ответ на обиды активизируется реакция «лучшая защита – это нападение».

Читать: Мармелад: интересные факты

Когда я высказал мнение, что гнев – это проявление обиды, своим знакомым, многие из них начали спорить и переубеждать меня, типа «нет у меня никаких обид на других людей, они просто меня раздражают». А теперь вспомните, как вы относитесь к другим при безразличном состоянии. Правильно: вам абсолютно все равно, что с ними происходит. Делают что-то не так – их проблемы, ведут себя глупо – пусть сами с этим разбираются, поступают некрасиво – вам все равно, потому что этим они только себя позорят.

Еще раз повторюсь. Гнев возникает исключительно в ответ на нанесенные обиды, когда между людьми есть эмоциональная взаимосвязь.

Как избавиться от гнева

Чтобы избавиться от гнева, можно реализовать следующие рекомендации:

1. Переосмыслите ценность других людей в своей жизни. Обращайте внимание на действия и поведение только тех, кто вам действительно дорог. Всех остальных отпустите и позвольте у себя в голове им делать все, что они хотят.

2. Поработайте со своей высокой чувствительностью. Вам нужно для себя четко решить, какие ситуации на самом деле стоят вашего внимания, а что можно без потерь и последствий проигнорировать.

Читать: Маринованные мидии: польза и вред

3. Снизьте требования к окружающим людям. Чем больше вы ждете от других, тем больше шансы быть разочарованным и обиженным. У каждого из нас свои взгляды на вещи, свой жизненный опыт, поэтому надеяться на то, что все всегда будет только так, как вам хочется, это очень глупо и бесперспективно.

Следует понимать, что избавиться от гнева в одно мгновение невозможно. Это долгий и сложный процесс, который может занять месяцы и даже годы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий