Перед тем, как рассмотреть психологические причины гипертонии, дадим краткую характеристику данному нарушению здоровья. Под гипертонией медики понимают повышенное артериальное давление. Если раньше болезнь встречалась преимущественно у пожилых людей, сегодня наблюдается стремительное «омоложение» заболевания.
Читать: Калорийность семечек подсолнуха на 100 грамм
Среди распространенных причин гипертонии обычно называют:
- избыточный вес и ожирение. Наличие лишних кило фиксируется почти у 80 % больных гипертонией;
- нарушения работы почек и щитовидной железы. Вызывают гипертонию в 5 – 8 % случаев;
- нехватка магния в организме. Первое, что проверяют врачи, если нет избыточного веса и проблем с почками и щитовидной железой;
- опухоли гипофиза, надпочечников. Являются причинами болезни в 4 – 6 % случаев.
В чем заключаются психологические причины гипертонии
Если человек страдает от гипертонии, ему необходимо в срочном порядке снять эмоциональное напряжение. Вы слишком давите на себя, чрезмерно много от себя требуете и сильно разочаровываетесь, когда не получаете намеченных результатов.
Люди с гипертонией имеют склонность драматизировать, «нагонять» панику, впадать в депрессию. Больные больше переживают, чем делают, поэтому фактически живут в замкнутом круге: желаний много, а действий для их реализации недостаточно.
Читать: Калорийность лечо на 100 грамм
Лучший вариант устранить психологические причины гипертонии – составить четкий план, что и когда вы собираетесь предпринять, чтобы добиться своих целей. Не стоит планировать все сразу, разделите цели на первоочередные и второстепенные, чтобы избежать перенапряжения.
С каждым новым успехом и достижением вы увидите, как растет ваша удовлетворенность своей жизнью, повышается самооценка. Одновременно начнут уходить и проявления гипертонии.
Больные гипертонией – чувствительные натуры, которые близко к сердцу принимают слова и поступки окружающих. Вы сами можете решать, как вам реагировать на действия других, поэтому постарайтесь не съедать себя лишними переживаниями, унынием, депрессиями.
Выкиньте навсегда из головы, что вы обязаны быть «милыми для всех». У вас есть свое мнение, свои задачи, и зачастую ваши поступки не будут соответствовать ожиданиям даже самых близких ваших родственников и знакомых. Это абсолютно нормальное явление, к которому следует относиться, как к данности.
Быстро справиться с метафизикой гипертонии поможет ежедневное повторение следующих стимулирующих фраз:
- «Я привлекаю в свою жизнь успех и положительные эмоции».
- «У меня замечательные отношения с окружающими».
- «Я не переживают по пустякам и берегу свое здоровье».
- «У меня высокая эффективность в реализации всех моих целей».
- «Я исполняю свои мечты с радостью».
Читать: Калорийность пангасиуса на 100 грамм
Копирование материалов публикации «Как лечить гипертонию без лекарств: психологические причины гипертонии» допускается с указанием активной ссылки на сайт о причинах заболеваний «Хорошие привычки».
