Вставать в 5 утра: кому это точно не подходит

вставать в 5 утра вредно

Совет вставать в 5 утра сегодня можно услышать от многих успешных блогеров, бизнес тренеров, процветающих предпринимателей. При правильном подходе эта привычка действительно может дать хороший результат, однако зачастую ранние подъемы не приводят ни к чему, кроме апатии, хронической усталости и испорченного из-за недосыпа настроения.

Давайте перечислим, кому подъемы в 5 утра точно не подойдут:

1) если у вас нет возможности скорректировать свой режим дня. Когда человек рано встает, он, соответственно, должен и раньше ложиться. Для работников в ночную смену (или допоздна), родителей с неспокойными новорожденными детьми и т.д. возможность изменить правильно свой режим дня (рано ложиться и рано вставать) либо вовсе отсутствует, либо очень ограничена. У таких людей ранние подъемы приведут к недосыпу, нервному истощению, ухудшению физического самочувствия;

2) вы не знаете, зачем, в принципе, вам это нужно. Есть у меня знакомый, у которого годами проблемы со сном (встает ежедневно в 4 утра). Он так и не нашел, чем себя занять: ходит бесцельно по квартире и ждет, когда встанут жена и дети.

Читать: Вред и польза магазинного кваса

У ранних подъемов всегда должна быть причина: желание выйти на утреннюю прогулку или пробежку, стремление больше успеть по работе, цель сделать больше по домашнему хозяйству, желание потратить время на себя (все спят, поэтому вам никто не будет мешать почитать интересную книгу, посмотреть полезное видео и т.д.). Если такой причины нет, то мучить себя вставаниями затемно не стоит;

3) банально эта привычка вам не подходит физиологически. Если вы встаете рано только потому, что это сейчас популярно, то толку от таких подъемов не будет. Ранний подъем должен наполнять энергией, решать какие-то ваши задачи, увеличивать в перспективе вашу личную эффективность. Если через месяц реализации привычки вы чувствуете только хроническую усталость и постоянную сонливость, то меняйте режим дня так, чтобы нормализовать психическое и физическое состояние.

Недавно читал статью про привычки Уоррена Баффета (это американский предприниматель (сейчас ему 90 лет) с состоянием более 80 млрд. долларов). Так там вообще было написано, что он уже десятки лет начинает свое утро с завтрака в Макдональдсе и встает ежедневно в 7 часов, говоря, что в 4 или 5 часов утра его никто и никогда вставать не заставит.

Читать: Вред киви для печени

Таким образом, подъем в 5 утра – хорошая привычка, которая может дать немало полезных эффектов. Однако, если вы не можете для себя осознать, зачем вам это нужно, то в раннем вставании не будет смысла.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий