Многие люди склонны постоянно все продумывать и анализировать, что мешает их развитию и способствует усилению эмоциональных переживаний. Импульсивные и непродуманные действия – это однозначно неправильно, однако слишком долгие размышления также вредны. Поэтому рекомендуется воспользоваться проверенными советами, которые подскажут, как меньше думать и больше делать.
Совершайте спонтанные поступки
Постоянное обдумывание и просчитывание всех действий лишает вашу жизнь цвета и вкуса. Попробуйте действовать импульсивно при выборе музыки, маршрутов, фильмов, блюд.
Читать: Плавленый сыр: вред
Не нужно бояться экспериментировать, т. к. новые, непривычные ощущения и места могут принести вам массу положительных эмоций и опыта. Конечно, это не означает, что все ваши действия должны быть спонтанными: не следует впадать в крайности.
Перестаньте все контролировать
Не пытайтесь все предугадать и контролировать, т. к. это невозможно и бессмысленно. Вы не сможете предусмотреть все на свете и повлиять на это. Иногда полезно просто расслабиться и позволить событиям идти так, как они сложатся.
Важно понимать, что ошибки – неотъемлемая часть жизни каждого человека. Они являются отличным способом извлечь урок из своих действий и вносят неоценимый вклад в развитие личности.
Установите крайний срок принятия важных решений
Без определенного срока осуществления планов и принятия решений вы рискуете никогда не начать действовать. Самым эффективным способом меньше думать и больше делать является установление конкретных временных рамок для начала действий.
Принятие малых решений (выполнить несколько физических упражнений, вымыть посуду и т. п.) не должно занимать много времени, чаще всего достаточно буквально полминуты. Обдумывание серьезных решений может длиться от нескольких дней до нескольких недель. В этом случае рекомендуется выделять по 30 минут каждый день на анализ ситуации, не стоит целыми сутками сидеть и думать.
Продумывайте все в более широкой перспективе
При анализировании и предугадывании любых вопросов подумайте, будет ли это важно через несколько лет или недель. Также рекомендуется меньше заботиться о мелочах, т. к. они практически всегда незначительны для будущего.
Расширение перспектив мышления позволит вам тратить меньше времени на ненужные размышления и сосредоточиться на том, что действительно важно.
Не поддавайтесь сомнениям и страхам
Часто люди продумывают все возможные неудачи в их жизни, что приводит к постоянному стрессу, сомнениям, нерешительности и снижению мотивации. В этом случае рекомендуется подумать и определить, что самое худшее может случиться в результате ваших действий. Затем следует потратить несколько минут на обдумывание ваших действий в этой маловероятной ситуации.
В результате вы удостоверитесь, что самый худший вариант развития событий не так уж и страшен, а также будете четко знать последовательность действий в этой ситуации.
Остановитесь, если чувствуете, что не можете сохранять ясность мышления
Не следует все продумывать и анализировать в плохом настроении, а также когда вы голодны, устали или хотите спать. Особенно важно не поддаваться навязчивым мыслям в ночное время, т. к. это мешает заснуть и отрицательно влияет на нервную систему.
Читать: Полезна ли простокваша для лица
Все наиболее важные мысли лучше всего откладывать на то время, когда у вас будет больше всего сил. Это поможет вам принимать правильные решения, начать действовать и снизит частоту возникновения ошибок.
Старайтесь жить в настоящем
Не нужно все время вспоминать прошлое или просчитывать все варианты развития будущих событий. В первую очередь следует думать о том, что происходит сейчас и будет происходить в ближайшее время. Только после этого можно вспомнить про отдаленное будущее и прошлое, однако не стоит увлекаться.
Жизнь в настоящем позволит вам достичь эмоционального равновесия, начать действовать и получать положительные эмоции.
Итак, чтобы меньше думать и больше делать, рекомендуется установить срок принятия решений, отказаться от попыток постоянного контролирования всех событий и не поддаваться беспочвенным страхам. Кроме того, важно в первую очередь думать о настоящем и только потом о будущем, а также иногда совершать спонтанные поступки.
