При постоянном пониженном давлении общее состояние можно значительно улучшить, соблюдая определенный план питания. Важно исключить из рациона продукты, понижающие АД, а также не переедать. Составлением диеты в данном случае должен заниматься квалифицированный врач.
Гипотония представляет собой заболевание, при котором человек страдает от низкого АД. К симптомам данной патологии относятся раздражительность, боль в груди, нарушение концентрации внимания, бледность кожи, головокружение и головная боль.
Читать: Фрукт айва: полезные свойства и как его едят
Основными причинами возникновения этого заболевания являются:
- неправильное питание;
- погодные условия;
- аритмия;
- патологии органов ЖКТ;
- сахарный диабет;
- сердечная недостаточность;
- резкое изменение положения тела;
- сильный стресс.
Чтобы вылечить гипотонию, необходимо скорректировать свой образ жизни и план питания. Прием медикаментозных препаратов при этом заболевании не всегда эффективен. Человеку, страдающему от постоянно пониженного АД, следует соблюдать следующие общие рекомендации:
- придерживаться специальной сбалансированной диеты;
- пить не менее 1,5 л воды в сутки;
- гулять на свежем воздухе не менее 15 мин ежедневно;
- есть достаточное количество продуктов, содержащих витамин С;
- увеличить количество приемов пищи до 5-6 в день;
- спать не менее 8-ми часов.
При гипотонии рекомендуется стол № 3. Изначально эта диета предназначена для восстановления работы органов ЖКТ, однако также подходит для людей с пониженным АД. Она предполагает включение в рацион растительной пищи, диетического мяса, цельнозерновых продуктов, орехов, нежирной рыбы и обезжиренного молока. Однако окончательный список разрешенных и запрещенных продуктов составляется врачом-диетологом, исходя из особенностей организма каждого конкретного пациента. При этом также учитываются имеющиеся хронические заболевания.
Читать: Польза маски из кефира для лица
Для людей, страдающих от гипотонии, крайне важно поддерживать достаточное количество в рационе продуктов, обогащенных витаминами С и В, а также калием, магнием и кальцием. Данные полезные вещества укрепляют сердце и сосуды, а также предупреждают возникновение и развитие гипотонии.
Следует учитывать, что стол № 3 предполагает отказ от следующих продуктов питания:
- колбасные изделия;
- сдобная выпечка;
- жирный и острый сыр;
- сладости;
- ветчина;
- жирная рыба или мясо;
- копчености;
- свежий хлеб;
- соя;
- каркаде;
- жирные мясные бульоны;
- бекон.
Также следует полностью отказаться от спиртных напитков. Рекомендуется пить кофе и крепкий чай в умеренном количестве. Следует учитывать, что употребление запрещенных продуктов или постоянное переедание с большой вероятностью приведет к ухудшению самочувствия.
Таким образом, лечение гипотонии, в первую очередь, заключается в соблюдении плана питания, предписанного врачом. Самолечение при данной патологии недопустимо, так как может привести к развитию серьезных нарушений в работе сердечно-сосудистой системы.
