Спагетти: калорийность на 100 грамм, польза, вред, бжу

спагетти вареные калорийность

Спагетти – вкусное блюдо, которое регулярно готовят многие домохозяйки. Рассмотрим бжу, калорийность, пользу и вред продукта.

Сухие спагетти из твердых сортов пшеницы: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность сухих спагетти из твердых сортов пшеницы на 100 грамм 327 ккал (на примере продукции Дивинка). В 100 г таких мучных изделий содержится:

  • белки – 11,8 г;
  • жиры – 1,8 г;
  • углеводы – 64,5 г.

Читать: Ролл с лососем: калорийность на 100 грамм

Для производства качественных спагетти используется минимальный набор ингредиентов. Основными компонентами продукта являются вода и мука из твердых сортов пшеницы.

Состав 100 г сухих спагетти из твердых сортов пшеницы включает следующие витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • В1 (6,5);
  • В2 (11);
  • В5 (8,4);
  • В6 (7);
  • калий (7,5);
  • кальций (2,2);
  • магний (13);
  • фосфор (23);
  • железо (7,6).

Вареные спагетти из твердых сортов пшеницы: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность отварных спагетти из твердых сортов пшеницы на 100 грамм 109,2 ккал (на примере продукции Дивинка). В 100 г продукта содержится:

  • белки – 3,3 г;
  • жиры – 0,4 г;
  • углеводы – 21,7 г.

Гречневые спагетти Макфа: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность сухих гречневых спагетти Макфа на 100 грамм 358 ккал. В 100-граммовой порции таких изделий содержится:

  • белки – 15 г;
  • жиры – 1,6 г;
  • углеводы – 71 г.

Гречневые спагетти насыщены фосфором, тиамином, селеном, магнием, лецитином. При регулярном употреблении в пищу продукта снижается в крови уровень холестерина, улучшается пищеварение (спагетти из гречневой муки обогащены пищевыми волокнами, которые выводят из организма токсины и шлаки).

Калорийность вареных гречневых спагетти на 100 грамм 139,2 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 5,7 г;
  • жиры – 0,4 г;
  • углеводы – 28,2 г.

Спагетти с сыром: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность спагетти с сыром на 100 грамм 147,5 ккал. В 100-граммовой порции блюда содержится (для приготовления на 400 г сухих спагетти взято 1 л воды, 130 г сыра, 30 г сливочного масла):

  • белки – 8,3 г;
  • жиры – 4,9 г;
  • углеводы – 16,6 г.

Из-за повышенной жирности от спагетти с добавлением сыра следует отказаться при лишнем весе, во время диеты и при обострении болезней ЖКТ.

Состав 100 г спагетти с сыром включает следующие витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • А (3,5);
  • В1 (21);
  • В2 (8,8);
  • В5 (3,5);
  • В6 (2,7);
  • В9 (30);
  • В12 (5,2);
  • РР (9,9);
  • калий (2,5);
  • кальций (10);
  • магний (5,2);
  • фосфор (12);
  • железо (6,1);
  • марганец (12);
  • медь (7,5);
  • молибден (1,5);
  • селен (2,1);
  • фтор (1,6);
  • цинк (6,8).

Отварные спагетти Макфа: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность спагетти Макфа в готовом виде на 100 грамм 135,2 ккал. В 100 г вареных изделий содержится:

  • белки – 4,4 г;
  • жиры – 0,52 г;
  • углеводы – 28,2 г.

Читать: Оладьи из овсянки: калорийность

Состав спагетти представлен мукой из твердой пшеницы и питьевой водой. Продукт не содержит красителей и пищевых добавок.

Спагетти болоньезе: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность отварных спагетти болоньезе на 100 грамм 192 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 9,6 г;
  • жиры – 8 г;
  • углеводы – 19,2 г.

Вареные спагетти Барилла: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность отварных спагетти Барилла на 100 грамм 117 ккал. В 100 г готовых мучных изделий содержится:

  • белки – 3,6 г;
  • жиры – 0,4 г;
  • углеводы – 24,3 г.

Состав продукта представлен питьевой водой и мукой из твердых сортов пшеницы.

Отварные спагетти с маслом: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность отварных спагетти с маслом на 100 грамм 158 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 6 г;
  • жиры – 2,7 г;
  • углеводы – 26,4 г.

Читать: Тесто пельменное: калорийность на 100 грамм

Состав 100 г спагетти с маслом включает следующие витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • В1 (11);
  • В2 (5,6);
  • В4 (1,4);
  • В5 (5,4);
  • В6 (4,7);
  • В9 (5,3);
  • Е (1,6);
  • РР (16);
  • калий (3,9);
  • кальций (1,3);
  • магний (14);
  • фосфор (16);
  • железо (9,6);
  • марганец (67);
  • медь (23);
  • селен (67);
  • цинк (11).

Вареные спагетти Шебекинские: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность отварных спагетти Шебекинские на 100 грамм 113 ккал. В 100 г готового блюда содержится:

  • белки – 3,69 г;
  • жиры – 0,96 г;
  • углеводы – 20,96 г.

Спагетти карбонара: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность спагетти карбонара на 100 грамм 251 ккал. В 100 г готового блюда (для приготовления на 200 г готовых спагетти взято 100 г сырокопченой свиной корейки, 100 г сыра и 100 г куриного яйца) содержится:

  • белки – 12 г;
  • жиры – 17,1 г;
  • углеводы – 12,2 г.

Состав 100 г спагетти карбонара включает следующие витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • А (11);
  • В1 (9,8);
  • В2 (9,3);
  • В4 (9,8);
  • В5 (6);
  • В6 (3,4);
  • В9 (2);
  • В12 (13);
  • Д (6);
  • Е (2);
  • Н (7,9);
  • РР (16);
  • калий (4,6);
  • кальций (22);
  • магний (5,7);
  • натрий (43);
  • фосфор (28);
  • хлор (1,3);
  • железо (6,9);
  • йод (3,5);
  • кобальт (20);
  • марганец (7,6);
  • медь (6,9);
  • молибден (1,7);
  • селен (30);
  • хром (1,6);
  • цинк (10).

Спагетти с яйцом на сковороде: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность спагетти с яйцом на сковороде на 100 грамм 236 ккал. В 100 г готового блюда (для приготовления на 350 г вареных спагетти взято 120 г куриного яйца и 50 г подсолнечного масла) содержится:

  • белки – 7,1 г;
  • жиры – 12,5 г;
  • углеводы – 23,8 г.

Читать: Гречневая каша с молоком: польза и вред

Состав 100 г жареных спагетти с яйцом включает следующие витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • А (6,5);
  • В1 (1,1);
  • В2 (5,6);
  • В4 (11);
  • В5 (5,9);
  • В6 (1,6);
  • В12 (3,9);
  • Д (5);
  • Е (29);
  • Н (9,1);
  • РР (4,1);
  • калий (1,3);
  • кальций (1,2);
  • натрий (2,3);
  • фосфор (5,5);
  • хлор (1,5);
  • железо (3,1);
  • йод (3);
  • кобальт (23);
  • медь (1,9);
  • молибден (1,9);
  • селен (13);
  • хром (1,8);
  • цинк (2,1).

Спагетти с фаршем и овощами: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность спагетти с фаршем и овощами на 100 грамм 156 ккал. В 100 г готового блюда (для приготовления на 100 г вареных спагетти взято 200 г приготовленного фарша, 100 г жареного репчатого лука, 100 г тушеных помидоров) содержится:

  • белки – 13,4 г;
  • жиры – 4,3 г;
  • углеводы – 16,1 г.

Читать: Калорийность соленой горбуши

Состав 100 г спагетти с фаршем и овощами включает следующие витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • А (4,4);
  • бета каротин (3,6);
  • В1 (3,2);
  • В2 (5,3);
  • В4 (6,2);
  • В5 (9,5);
  • В6 (13);
  • В12 (17);
  • С (4,4);
  • К (2,4);
  • РР (18);
  • калий (9);
  • кальций (1,8);
  • кремний (8,5);
  • магний (3,4);
  • натрий (2,8);
  • фосфор (15);
  • хлор (1,1);
  • железо (4,9);
  • кобальт (28);
  • марганец (3,8);
  • медь (11);
  • молибден (3,5);
  • селен (22);
  • хром (3,9);
  • цинк (12).

Польза спагетти

Качественные спагетти из твердых сортов пшеницы способны принести организму немалую пользу. К полезным свойствам такого продукта относятся:

  • спагетти насыщены селеном, который оказывает выраженное антиоксидантное действие;
  • при регулярном употреблении в пищу спагетти обеспечивается поддержание в организме нормального уровня марганца, улучшающего метаболизм углеводов и поддерживающего в норме уровень сахара;
  • включение в рацион питания данного продукта снижает риск развития болезней сердца и сосудов, способствует понижению уровня вредного холестерина;
  • спагетти богаты витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья нервной системы;
  • продукт имеет относительно невысокую калорийность, поэтому показан для включения в рацион питания при многих диетах;
  • аминокислоты спагетти стимулируют выработку серотонина – гормона, отвечающего за здоровый сон, отличное настроение.

Вред спагетти

Из вредных свойств спагетти следует отметить:

  • недобросовестные производители используют для производства таких мучных изделий пекарскую муку и другие заменители муки из твердых сортов пшеницы. В этом случае спагетти плохо усваиваются организмом и могут стать причиной сбоев в работе ЖКТ;

Читать: Салат с тунцом: калорийность на 100 грамм

  • злоупотребление спагетти приводит к набору лишнего веса;
  • у некоторых людей возникает индивидуальная непереносимость продукта, проявляющаяся в виде метеоризма, вздутия, тяжести в желудке.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий