Польза и вред изюма с курагой, черносливом, грецким орехом, медом

Ценные свойства изюма тысячекратно подтверждены учеными, а диетологи уверяют, что в неделю взрослому человеку полагается съедать хотя бы полстакана этих сушеных ягод.

Однако настоящим фейерверком пользы «расцветает» изюм при соединении с другими продуктами, а именно — сухофруктами, орехами и натуральным медом. Получается уже зачастую не просто элемент здорового питания, а императорское лакомство, включение в меню которого не только доставляет гастрономическое наслаждение, но и впечатляюще улучшает здоровье.

Польза и вред изюма с курагой и черносливом

Диетологи рекомендуют кушать эту смесь просто так или же заправлять сметаной, натуральным йогуртом. Съеденный натощак изюм с курагой и черносливом зарядит энергией организм, повысит работоспособность. Подобное сочетание продуктов следующим образом влияет на работу ЖКТ:

• нормализует аппетит;
• активирует выработку пищеварительных ферментов;
• предупреждает изжогу и тяжесть после еды;
• улучшает кишечную микрофлору;
• деликатно действует как слабительное.

Читать: Польза каркаде для печени

Комплекс витаминов (А, Е, В6, В2 и В9) и минералов (фосфор, магний, натрий), а также пектины и органические кислоты лакомства способствуют:

• улучшению состояния суставов;
• понижению артериального давления;
• уменьшению перенапряжения глазных нервов;
• лечению хронических мигреней.

Эту смесь горячо рекомендуют во всем мире для улучшения состояния сосудов (меньше ломкости, больше эластичности) и состава крови (больше железа и кислорода, меньше холестерина).

При сахарном диабете лакомство следует употреблять понемногу и нечасто.

Польза и вред изюма с курагой, грецким орехом и медом

Это сочетание рекомендуется тем, кто нуждается в наборе полезного веса, выздоровлении после затяжной болезни или операции. Если соединить указанные продукты в пропорциях 2:2:1:1, то в 100 г смеси будет порядка 322 ккал.

В составе этого лакомства особо стоит отметить такие элементы, как:

• калий — здоровое сердце;
• полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 — обновление клеток мозга, защита от радиации;
• фитонциды — уничтожение патогенных микроорганизмов в поддержку иммунитета;
• фруктоза — блестящие интеллектуальные способности, хорошее настроение;
• йод — профилактика заболеваний щитовидной железы.

Читать: Польза и вред сыворотки для мужчин

Изюм с курагой, грецким орехом и медом однозначно рекомендуется для:

• беременных женщин;
• подростков;
• мужчин, занятых тяжелым физическим трудом;
• путешественников, нуждающихся в легкой акклиматизации.

Угощаться этой смесью запрещено при панкреатите, а также колите и язве двенадцатиперстной кишки. Также лакомство способно вызвать обострение хронических дерматологических заболеваний, например, экземы и псориаза.

Польза и вред компота из кураги и изюма

По набору антиоксидантов напиток ничуть не уступает зеленому чаю и также рекомендуется для комплексной детоксикации организма, затрагивающей в том числе и печень.

В летний зной компот из изюма и кураги рекомендуется готовить не с рафинированным сахаром, а с медом или стевией. Так напиток на дольше утолит жажду и защитит организм от вымывания через потоотделение полезных солей. Естественно, лучше пить его охлажденным.

При гриппе, простуде, напротив, более полезен теплый компот. Он не понизит температуру, но избавит от симптомов лихорадки и уменьшит отечность слизистых носоглотки, а также взбодрит.

Читать: Польза и вред кефира с медом

Не так давно ученые подтвердили два важнейших свойства этого напитка:

• предотвращать закисление организма;
• регулировать энергетический обмен.

Такой компот особенно полезен:

• худеющим;
• спортсменам.

Во избежание учащения приступов от этого напитка придется отказаться при бронхиальной астме.