курага и изюм польза и вред

Польза и вред изюма с курагой, черносливом, грецким орехом, медом

16.08.2019
logo

Ценные свойства изюма тысячекратно подтверждены учеными, а диетологи уверяют, что в неделю взрослому человеку полагается съедать хотя бы полстакана этих сушеных ягод.

Однако настоящим фейерверком пользы «расцветает» изюм при соединении с другими продуктами, а именно — сухофруктами, орехами и натуральным медом. Получается уже зачастую не просто элемент здорового питания, а императорское лакомство, включение в меню которого не только доставляет гастрономическое наслаждение, но и впечатляюще улучшает здоровье.

Польза и вред изюма с курагой и черносливом

Диетологи рекомендуют кушать эту смесь просто так или же заправлять сметаной, натуральным йогуртом. Съеденный натощак изюм с курагой и черносливом зарядит энергией организм, повысит работоспособность. Подобное сочетание продуктов следующим образом влияет на работу ЖКТ:

  • нормализует аппетит;
  • активирует выработку пищеварительных ферментов;
  • предупреждает изжогу и тяжесть после еды;
  • улучшает кишечную микрофлору;
  • деликатно действует как слабительное.

Читать: Польза каркаде для печени

Комплекс витаминов (А, Е, В6, В2 и В9) и минералов (фосфор, магний, натрий), а также пектины и органические кислоты лакомства способствуют:

  • улучшению состояния суставов;
  • понижению артериального давления;
  • уменьшению перенапряжения глазных нервов;
  • лечению хронических мигреней.

Эту смесь горячо рекомендуют во всем мире для улучшения состояния сосудов (меньше ломкости, больше эластичности) и состава крови (больше железа и кислорода, меньше холестерина).

При сахарном диабете лакомство следует употреблять понемногу и нечасто.

Польза и вред изюма с курагой, грецким орехом и медом

Это сочетание рекомендуется тем, кто нуждается в наборе полезного веса, выздоровлении после затяжной болезни или операции. Если соединить указанные продукты в пропорциях 2:2:1:1, то в 100 г смеси будет порядка 322 ккал.

В составе этого лакомства особо стоит отметить такие элементы, как:

  • калий — здоровое сердце;
  • полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 — обновление клеток мозга, защита от радиации;
  • фитонциды — уничтожение патогенных микроорганизмов в поддержку иммунитета;
  • фруктоза — блестящие интеллектуальные способности, хорошее настроение;
  • йод — профилактика заболеваний щитовидной железы.

Читать: Польза и вред сыворотки для мужчин

Изюм с курагой, грецким орехом и медом однозначно рекомендуется для:

  • беременных женщин;
  • подростков;
  • мужчин, занятых тяжелым физическим трудом;
  • путешественников, нуждающихся в легкой акклиматизации.

Угощаться этой смесью запрещено при панкреатите, а также колите и язве двенадцатиперстной кишки. Также лакомство способно вызвать обострение хронических дерматологических заболеваний, например, экземы и псориаза.

Польза и вред компота из кураги и изюма

По набору антиоксидантов напиток ничуть не уступает зеленому чаю и также рекомендуется для комплексной детоксикации организма, затрагивающей в том числе и печень.

В летний зной компот из изюма и кураги рекомендуется готовить не с рафинированным сахаром, а с медом или стевией. Так напиток на дольше утолит жажду и защитит организм от вымывания через потоотделение полезных солей. Естественно, лучше пить его охлажденным.

При гриппе, простуде, напротив, более полезен теплый компот. Он не понизит температуру, но избавит от симптомов лихорадки и уменьшит отечность слизистых носоглотки, а также взбодрит.

Читать: Польза и вред кефира с медом

Не так давно ученые подтвердили два важнейших свойства этого напитка:

  • предотвращать закисление организма;
  • регулировать энергетический обмен.

Такой компот особенно полезен:

  • худеющим;
  • спортсменам.

Во избежание учащения приступов от этого напитка придется отказаться при бронхиальной астме.

Загрузка...

One thought on “Польза и вред изюма с курагой, черносливом, грецким орехом, медом

  • Валерий:

    Все это настаиваю на своей водке. В малых дозах безвредно в любых количествах.

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.