Ценные свойства изюма тысячекратно подтверждены учеными, а диетологи уверяют, что в неделю взрослому человеку полагается съедать хотя бы полстакана этих сушеных ягод.
Однако настоящим фейерверком пользы «расцветает» изюм при соединении с другими продуктами, а именно — сухофруктами, орехами и натуральным медом. Получается уже зачастую не просто элемент здорового питания, а императорское лакомство, включение в меню которого не только доставляет гастрономическое наслаждение, но и впечатляюще улучшает здоровье.
Польза и вред изюма с курагой и черносливом
Диетологи рекомендуют кушать эту смесь просто так или же заправлять сметаной, натуральным йогуртом. Съеденный натощак изюм с курагой и черносливом зарядит энергией организм, повысит работоспособность. Подобное сочетание продуктов следующим образом влияет на работу ЖКТ:
- нормализует аппетит;
- активирует выработку пищеварительных ферментов;
- предупреждает изжогу и тяжесть после еды;
- улучшает кишечную микрофлору;
- деликатно действует как слабительное.
Читать: Польза каркаде для печени
Комплекс витаминов (А, Е, В6, В2 и В9) и минералов (фосфор, магний, натрий), а также пектины и органические кислоты лакомства способствуют:
- улучшению состояния суставов;
- понижению артериального давления;
- уменьшению перенапряжения глазных нервов;
- лечению хронических мигреней.
Эту смесь горячо рекомендуют во всем мире для улучшения состояния сосудов (меньше ломкости, больше эластичности) и состава крови (больше железа и кислорода, меньше холестерина).
При сахарном диабете лакомство следует употреблять понемногу и нечасто.
Польза и вред изюма с курагой, грецким орехом и медом
Это сочетание рекомендуется тем, кто нуждается в наборе полезного веса, выздоровлении после затяжной болезни или операции. Если соединить указанные продукты в пропорциях 2:2:1:1, то в 100 г смеси будет порядка 322 ккал.
В составе этого лакомства особо стоит отметить такие элементы, как:
- калий — здоровое сердце;
- полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 — обновление клеток мозга, защита от радиации;
- фитонциды — уничтожение патогенных микроорганизмов в поддержку иммунитета;
- фруктоза — блестящие интеллектуальные способности, хорошее настроение;
- йод — профилактика заболеваний щитовидной железы.
Читать: Польза и вред сыворотки для мужчин
Изюм с курагой, грецким орехом и медом однозначно рекомендуется для:
- беременных женщин;
- подростков;
- мужчин, занятых тяжелым физическим трудом;
- путешественников, нуждающихся в легкой акклиматизации.
Угощаться этой смесью запрещено при панкреатите, а также колите и язве двенадцатиперстной кишки. Также лакомство способно вызвать обострение хронических дерматологических заболеваний, например, экземы и псориаза.
Польза и вред компота из кураги и изюма
По набору антиоксидантов напиток ничуть не уступает зеленому чаю и также рекомендуется для комплексной детоксикации организма, затрагивающей в том числе и печень.
В летний зной компот из изюма и кураги рекомендуется готовить не с рафинированным сахаром, а с медом или стевией. Так напиток на дольше утолит жажду и защитит организм от вымывания через потоотделение полезных солей. Естественно, лучше пить его охлажденным.
При гриппе, простуде, напротив, более полезен теплый компот. Он не понизит температуру, но избавит от симптомов лихорадки и уменьшит отечность слизистых носоглотки, а также взбодрит.
Читать: Польза и вред кефира с медом
Не так давно ученые подтвердили два важнейших свойства этого напитка:
- предотвращать закисление организма;
- регулировать энергетический обмен.
Такой компот особенно полезен:
- худеющим;
- спортсменам.
Во избежание учащения приступов от этого напитка придется отказаться при бронхиальной астме.
Все это настаиваю на своей водке. В малых дозах безвредно в любых количествах.