изюм польза и вред для детей

Польза и вред изюма для мужчины, детей, беременных

17.08.2019
logo

Историки говорят, что изюм был одной из первых сладостей, изобретенных человечеством. Однако для него годится не всякий виноград: качественные сухофрукты получают из столовых, а не винных виноградных сортов.

Диетологи рекомендуют не экономить на изюме и приобретать его у заслуживающих доверия фирм. Иногда, к сожалению, для снижения себестоимости и продления сроков хранения ягоды обрабатывают химикатами.

Польза и вред изюма для организма мужчины

В 100 г изюма содержится 264 ккал, и большая их часть приходится на углеводы, так что этот сухофрукт — отличный выбор для питательного перекуса спортсмена, бодибилдера, человека, занятого тяжелым физическим трудом.

Читать: Польза сыворотки из молока для организма человека

Красящие пигменты изюма антоцианы выводят из организма любые ядовитые вещества, поступающие из алкоголя, фаст-фуда, табака, при работе на вредном производстве. Ученые уверены, что периодическая детоксикация изюмом может предотвратить у мужчин:

  • бесплодие;
  • эректильную дисфункцию;
  • цирроз печени;
  • раннее облысение;
  • хроническую усталость;
  • ожирение.

Последние исследования доказали, что изюм не меньше, чем красное вино полезен для первой помощи от переохлаждения организма и ускорения выздоровления после травм.

Эти ягодки не зря добавляют в плов и кускус. Винная кислота улучшает расщепление тяжелой, жареной и мясной пищи (даже той, что богата крахмалом и глютеном).

Важно отметить, что изюм не только вреден при бронхиальной астме, но и способен ухудшить состояние дыхательной системы у заядлых курильщиков, страдающих на фоне своей вредной привычки хроническим бронхитом.

Польза и вред изюма для детей

Изюм принадлежит к тем сладостям, которые детям полезны, ведь сахара это лучшее «топливо» для мозга. Сухофрукт богат железом и магнием, улучшающими снабжение мозга кислородом. При регулярном употреблении продукта наблюдаются развитие у малыша интеллектуальных способностей, отсутствие психоэмоционального переутомления и крепкий, здоровый сон.

Флавоноиды изюма способствуют:

  • укреплению скелета;
  • нормальному формированию зубного ряда;
  • профилактике сколиоза.

Читать: Польза чайного напитка каркаде

Изюм полезен детям также для:

  • профилактики анемии;
  • укрепления иммунитета перед гриппом;
  • формирования здоровой гормональной системы.

Если ребенок много времени проводит с планшетом, любит читать, то изюм будет полезен свойством защищать зрение. Доказано, что сухофрукт также улучшает мелкую моторику.

Детям младше 6 лет следует давать изюм желтый, коричневый или зеленый, а синий и черный — нежелательно по той причине, что он может спровоцировать аллергию.

Польза и вред изюма для беременных

Изюм — драгоценное лакомство, защищающее будущую мамочку от авитаминоза и неблагоприятного влияния окружающей среды, включая:

  • солнечную радиацию;
  • загрязненную атмосферу;
  • тяжелые металлы (легко получить из морепродуктов).

Читать: Польза и вред мюсли с кефиром

Кроме того, эти ягодки действуют как мочегонное, то есть избавляют беременную от отеков.

В них есть витамины В6 и В2, значимые для:

  • облегчения симптомов токсикоза;
  • профилактики мутаций плода;
  • защиты нервной системы от стрессов.

Изюм положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, а значит, может улучшить кровоснабжение плода и защитит сердце женщины от перегрузки при родах.

Беременным женщинам лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом о допустимости и нормах употребления изюма, если у них диагностированы следующие заболевания:

  • холецистит;
  • сердечная недостаточность;
  • гастрит.
Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.