Ежевика – это съедобная ягода черного цвета, которая растет на низком колючем кустарнике. По виду ежевика напоминает малину. Она довольно ароматная и сочная. Ягоды ежевики наделены целебными и питательными свойствами, способными обогатить человеческий организм необходимыми витаминами, минералами и полезными веществами.
Однако эта ягода может приносить не только пользу, но и вредить здоровью человека. В некоторых случаях от нее стоит отказаться. Чтобы ежевика не оказалась вредной для человека, важно знать о противопоказаниях к ее употреблению.
Польза и вред ежевики для здоровья женщины
При гормональных сбоях, особенно в период климакса, вещества ежевики оказывают положительное действие на женский организм. Они помогают снизить неприятную симптоматику и подарить женщине успокоение в период климактерического невроза. Также в период менопаузы важно делать чай с добавлением ежевики. Он помогает успокоиться, снижает раздражительность, стабилизирует сон.
Читать: Польза и вред настойки на клюкве
Женщинам, страдающим от болезней почек и мочевого пузыря, рекомендуется есть ежевику в свежем виде. Она помогает нормализовать работу этих органов.
Девушкам, испытывающим сильные боли внизу живота во время менструаций, полезно употреблять ягоды ежевики. Они помогают снять воспаление и боль.
Всем женщинам и девушкам, испытывающим эмоциональное напряжение, рекомендуется пить отвар ежевики несколько раз в неделю. Ягоды оказывают успокаивающее действие.
Также ежевика помогает коже лица выглядеть отдохнувшей, возвращает ей молодость, упругость и юношескую красоту. Поры значительно сужаются, а кожная сальность уходит прочь. Волосы приобретают шелковистость и здоровый блеск.
Вред ежевики для женского организма:
- не рекомендуется употреблять ягоды при пониженной кислотности желудка, так как она может спровоцировать гастрит;
- при гипотонии следует исключить ежевику из рациона, так как продукт может спровоцировать ухудшение болезни.
Польза и вред ежевики для мужчин
Польза ежевики для мужчин:
- уменьшает риск возникновения инсульта, инфаркта (особенно полезна в зрелом возрасте);
- снижает развитие сахарного диабета;
- является профилактической мерой для устранения риска рака простаты;
- ягоды способствуют укреплению либидо, повышению выносливости;
- при повышенных физических нагрузках свежая ежевика помогает нейтрализовать боль в мышцах и воспаление в суставах (особенно актуальна для спортсменов);
- снижает риск заболеваний почек и приносит пользу сердечно-сосудистой системе.
Читать: Польза отварной моркови
Возможный вред ежевики для мужчин:
- расстройство тонкого кишечника, рвота, нарушение стула;
- сбои в работе сердца;
- аллергические реакции.
Вред и польза ежевики для детей
Ежевика необходима для детского растущего организма. Полезные свойства ягоды для ребенка:
- способствуют правильному формированию нервной системы, устраняют йододефицит, избавляют от риска развития малокровия, укрепляют защитные функции детского организма;
- ежевика ведет борьбу с различными инфекциями, диареей и т.п.;
- она помогает улучшить зрение, что особенно важно в период развития организма ребенка.
Возможный вред ежевики для детей:
- аллергические реакции;
- индивидуальная непереносимость;
- если ребенку еще не исполнилось семь месяцев со дня рождения, то употребление ягоды может негативно сказаться на работе ЖКТ.
Польза и вред ежевики для беременных
Врачи рекомендуют употреблять ягоды ежевики беременным женщинам, так как они полезны не только для будущей мамы, но и для здоровья малыша. Итак, в чем польза ежевики при беременности:
- Ягода содержит фолат – вещество, являющееся аналогом фолиевой кислоты, которое помогает плоду правильно развиваться в утробе, без патологий. Риск выкидыша и врожденных пороков сводится к минимуму.
- Витамины ягоды (С, А, Е) защищают организм беременной женщины от воздействия свободных радикалов и тяжелых металлов.
- Плоды ежевики способствуют восстановлению организма, улучшают обмен веществ и регулируют уровень гемоглобина.
Читать: Семена тыквы: польза для женщин
Возможные осложнения от употребления ежевики при беременности:
- При расстройствах желудка, запорах и диарее следует проконсультироваться с врачом. Возможно от ежевики нужно будет отказаться, так как она может ухудшить состояние будущей мамы и негативно повлиять на развитие плода.
- Не следует превышать норму употребления допустимого количества ягод, иначе проблем с пищеварительной системой не избежать.
- Индивидуальная непереносимость лесных ягод может вызвать аллергические реакции у будущей матери.
Из ягод ежевики можно сделать варенье, смузи, сок, коктейль, джем и т.д. Она очень полезна, особенно в зимний период. Однако желательно отдавать предпочтение свежим ягодам или свежевыжатому соку. В этом случае все полезные свойства продукта сохраняются.
Плоды ежевики широко применяются и в косметологии. Маски для лица из протертых ягод обладают омолаживающим эффектом и придают коже приятный аромат.
