Ананасы появились в Европе после открытия Америки. Первые растения начали выращивать в Англии, Франции в оранжерейных условиях, после чего ананасовые плантации появились в регионах с жарким климатом. В пищу употребляются сочные сросшиеся соплодия, внешне они похожи на крупные, около 1-2 кг весом шишки хвойных деревьев.
Польза и вред ананаса для здоровья организма женщины
С учетом того, что мякоть ананаса содержит не менее 85 % воды, они полезны для организма женщины именно как источник чистой природной жидкости.
Кроме этого, в мякоти довольно много:
- пищевых волокон;
- сахаров;
- органических кислот;
- витаминов;
- бромелайна.
При невысокой калорийности химический состав ананаса прекрасно нормализует пищеварение, что очень важно для женщин. Для ежедневного опорожнения кишечника достаточно выпить стакан сока или съесть 150 — 200 г мякоти. Употребление ананаса в пищу улучшает настроение, что важно для женщин особенно в преддверии критических дней.
Читать: Польза абрикосовых косточек для женщин
Содержание калия, магния, железа нормализует работу не только сердца и сосудов, но и прекрасно снимает отеки. Органические кислоты продукта очищают кровеносные сосуды.
Сок и мякоть ананаса женщины могут применять и наружно для очищающих и подтягивающих масок. Особенно это актуально при жирной коже и расширенных порах.
Если женщина страдает аллергией на плоды ананаса, то ей придется отказаться от употребления этого фрукта в пищу. Исключают продукт из рациона питания также при язвенной болезни и гастрите с повышенной кислотностью.
Польза и вред ананаса для здоровья мужчины
Употребление ананаса в пищу представителями сильного пола очень полезно после обильной еды. Компоненты, которые есть в плодах, облегчают переваривание жирной и белковой пищи.
Большое содержание аскорбиновой и других органических кислот в плодах ананаса поддерживает кровеносные сосуды в чистом и эластичном состоянии, что улучшает не только кровоток в жизненно важных органах, но и качество интимной жизни мужчины, его потенцию, увеличивает уровень мужских гормонов в крови. Для этого достаточно съесть в день около 150 г мякоти этого фрукта. Запах ананаса воздействует на мужчин как афродизиак.
Химический состав ананаса помогает снизить риск развития тромбофлебита, который очень часто у мужчин протекает намного тяжелее, чем у женщин.
Благодаря пищевым волокнам мякоть ананаса нормализует стул, что косвенно оказывает положительное влияние на предстательную железу. Сок ананаса выводит токсины, в том числе и после злоупотребления спиртными напитками.
Вред ананас приносит мужчинам с индивидуальной непереносимостью этого фрукта и при обострении язвы желудка и 12-престной кишки, при гастрите с высокой кислотностью.
Польза и вред ананаса во время беременности
Во время беременности каждая женщина старается питаться так, чтобы продукты приносили максимальную пользу как ей, так и будущему ребенку. Вопрос можно ли есть ананас в период ожидания малыша часто волнует будущих мам. Содержание витаминов, макро- и микроэлементов в этом фрукте довольно большое, что очень полезно во время беременности.
Читать: Польза чая с мятой и лимоном
Однако беременным желательно есть только свежие плоды или пить сок из них в разумных количествах. Умеренное употребление ананаса помогает справиться с изжогой и токсикозом. Безопасным количеством для будущих мам является 120 — 150 г мякоти или 200 мл свежего сока.
Бромелайн, который содержится в мякоти плодов и стеблях растения, может стать причиной преждевременных родов. Однако в 100 – 150 г продукта его содержание минимально и не может навредить течению беременности.
О вредном воздействии ананасов на беременных женщин можно говорить, если будущая мать за один раз съедает больше 2 плодов.
Отказаться от этого фрукта нужно будущим мама, страдающим аллергией на ананас, а также при появлении изжоги. После употребления мякоти ананаса для предупреждения повреждений зубной эмали беременным нужно чистить зубы; сок фрукта желательно пить через соломинку.
Какая польза от ананаса при похудении
При желании снизить массу тела нет лучше десерта или перекуса, чем мякоть ананаса. 100 г этого продукта имеет низкую калорийность равную 48 ккал/100 г. Содержащиеся в ананасе пектиновые соединения, пищевые волокна позволяют наладить пищеварение и способствуют регулярному опорожнению кишечника. Химический состав плодов обладает мочегонными свойствами.
Отдельно нужно сказать о бромелайне. В этом веществе есть целый комплекс ферментов, которые способствуют перевариванию пищи и нормализуют обмен веществ. Это касается, прежде всего, расщепления белков и жиров.
Бромелайн называют ферментом стройности. Однако он содержится только в свежих плодах и при нагревании разрушается. Поэтому пользы для худеющих в консервированных ананасах нет.
Читать: Польза и вред дыни на завтрак
Кроме того, чем дольше лежит сорванный фрукт, тем меньше в нем бромелайна. Таким образом, если нет возможности включать в рацион худеющих людей свежесобранные ананасы, то лучше рассмотреть вопрос о применении пищевых добавок, в которых есть бромелайн.
Противопоказано употреблять в пищу ананасы при индивидуальной непереносимости и в период обострения болезней ЖКТ, связанных с высокой кислотностью.
