Яблоки обладают огромным количеством полезных свойств. Однако в некоторых случаях они могут быть вредны для здоровья. Употребление этих плодов утром может принести как вред, так и пользу. Действие продукта напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма и наличия заболеваний пищеварительной системы.
Многие врачи и диетологи рекомендуют употреблять яблоки натощак из-за их богатого химического состава. Данные плоды включают в себя следующие полезные вещества:
- зола;
- пищевые волокна;
- витамины Н, РР, А, К, Е, В;
- марганец;
- магний;
- хлор;
- цинк;
- йод;
- железо;
- натрий;
- фосфор.
Читать: Польза сока тыквы
Кроме того, яблоки содержат большое количество жирных кислот, а также дубильные вещества. Калорийность данного продукта составляет около 50 ккал на 100 г. Употребление этих плодов утром способствует очистке органов ЖКТ от вредных веществ.
При гастрите с пониженной кислотностью желудочного сока рекомендуется есть яблоки с утра натощак. Лучше всего употреблять их за полчаса до завтрака.
Не рекомендуется есть данные плоды во время или после приема пищи, так как это способствует повышенному брожению в кишечнике.
Для укрепления иммунитета полезно пить по утрам свежевыжатый яблочный сок. Регулярное употребление яблок по утрам на голодный желудок оказывает следующее положительное влияние на здоровье:
- повышает остроту зрения;
- предупреждает атеросклероз;
- способствует мозговой деятельности;
- предупреждает авитаминоз;
- выводит шлаки и токсины из пищеварительной системы;
- предупреждает малокровие;
- укрепляет сердце и сосуды;
- предупреждает заболевания желчного пузыря, сердечной мышцы и органов зрения;
- способствует быстрой регенерации поврежденной костной ткани;
- предупреждает остеопороз;
- поддерживает здоровье кожи, ногтей и волос;
- предупреждает возникновение или развитие онкологических заболеваний;
- помогает при депрессии, апатии и хронической усталости;
- улучшает состав крови;
- предупреждает астму;
- усиливает потенцию;
- улучшает аппетит;
- минимизирует вероятность инфаркта и инсульта;
- предупреждает болезнь Альцгеймера;
- помогает при подагре;
- снижает АД.
Читать: Польза и вред урбеча из семян кунжута
Существует ряд противопоказаний, при которых яблоки исключают из рациона натощак по утрам. Это, прежде всего:
- язвенная болезнь;
- гастрит с повышенной кислотностью;
- аллергия на продукт;
- сахарный диабет;
- склонность к метеоризму;
- ожирение;
- наличие грибковых или дрожжевых инфекций;
- непереносимость фруктозы.
Таким образом, употребление яблок утром натощак принесет пользу людям, страдающим от пониженной кислотности желудочного сока, а также обеспечит организм необходимыми ему полезными веществами. Однако при наличии язвы, гастрита с повышенной кислотностью и других противопоказаний от этих плодов необходимо отказаться.
