Для нормального функционирования всех органов и систем необходимо пить достаточное количество воды. Многие люди любят пить холодную воду, что отрицательно сказывается на их здоровье.
Чтобы избежать дефицита или переизбытка влаги в организме, необходимо выпивать ежедневно около 2 л жидкости. Норма употребления воды зависит от веса, пола и состояния здоровья человека. Следует учитывать, что в этот объем входит также влага, поступающая с пищей и различными напитками.
Читать: Сводит мышцы чего не хватает в организме
Чтобы извлечь из употребления воды только пользу, необходимо пить ее теплой и в умеренном количестве. При соблюдении этих условий вода окажет положительное воздействие на пищеварение, кроветворение, поможет при усталости и нервных расстройствах, улучшит состояние кожи и очистит организм от вредных веществ.
Регулярное употребление холодной воды оказывает крайне негативное влияние на здоровье. Особенно вредно пить холодную воду во время трапезы, так как это ухудшает усвояемость белка, вызывает гнилостные процессы в кишечнике, дисбактериоз и другие проблемы с ЖКТ. Жирная пища оседает на стенках кишечника и со временем может привести к развитию онкологии.
Следует учитывать, что регулярное употребление холодной воды следующим образом отрицательно воздействует на здоровье:
- повреждает зубную эмаль;
- снижает иммунитет;
- вызывает апатию, слабость и сонливость;
- ухудшает состояние сосудов;
- вызывает отеки;
- способствует ожирению;
- повышает риск возникновения и развития злокачественных новообразований;
- препятствует усвоению белка и аминокислот.
Читать: Почему появляется запах изо рта и как от него избавиться
Холодная вода при попадании в желудок остается в нем на промежуток времени, который необходим для ее нагрева. В течение данного процесса она перемешивается с желудочным соком. После достижения температуры тела вода попадает в кишечник, где смешивается с внутриклеточной жидкостью. Это приводит к развитию отечности. Теплая вода не нагревается в желудке и сразу попадает в кишечник.
Употребление холодной воды также замедляет процесс переваривания пищи. Избыток жидкости в желудке понижает концентрацию его сока, что приводит к проблемам с пищеварением. Следует учитывать, что постоянное употребление холодной воды перед сном может привести к возникновению и развитию заболеваний сердца, мочеполовой системы и почек. Кроме того, это становится причиной частого мочеиспускания, нарушений сна и отеков в области глаз.
Читать: Хочется рыбы: чего не хватает в организме
Частое питье холодной водопроводной воды с большой вероятностью приведет к возникновению патологий нервной системы, в том числе болезни Альцгеймера. Также нельзя пить воду с кусочками льда, так как это чревато проблемами с опорно-двигательным аппаратом и сердечно-сосудистой системой. Холодная вода противопоказана при ревматизме, подагре, проблемах с нервной системой и сосудами.
Таким образом, чтобы избежать вреда для здоровья при употреблении воды, необходимо пить ее в умеренном количестве и теплом виде. Также следует помнить о рекомендованной суточной норме потребления жидкости.
