Польза, вред, калорийность сыра моцарелла на 100 грамм

Общая калорийность сыра моцарелла на 100 грамм составляет 238 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белков – 17,8 г;
  • жиров – 23,7 г;
  • углеводов – 0 г.

Витаминный состав моцареллы представлен витаминами A, D, E. Продукт обогащен кальцием, фосфором, йодом селеном, калием, магнием, аминокислотами, натрием, жирными кислотами Омега 3, Омега 6.

Полезность сыра моцарелла

Низкая калорийность моцареллы и богатый витаминный состав делают сыр очень полезным. При регулярном употреблении продукта достигаются следующие положительные эффекты для здоровья:

  • кальций в составе сыра улучшает состояние костей, ногтей и зубов;
  • из-за йода сыр полезен для волос и кожи;

Интересно: Калорийность фисташек

  • селен в составе свидетельствует о том, что моцарелла обладает противовоспалительным действием;
  • наличие в составе Омега 3 и Омега 6 кислот делает продукт незаменимым для улучшения функций мозга, памяти и др.

По словам врачей и диетологов, моцарелла должна обязательно присутствовать в рационе людей, страдающих от остеопороза, гипертонии, высокого холестерина, подагры. Сыр показан для укрепления иммунитета, поддержания здоровья нервной системы.

Вред сыра моцарелла

Высокая полезность сыра моцарелла не повод думать, что сыр абсолютно безвреден. От употребления данного продукта следует отказаться людям с язвой желудка, непереносимостью молочного белка, почечной недостаточностью.

Интересно: Калорийность сулугуни на 100 грамм

Обязательно контролируйте количество съеденного в сутки сыра. Как и любой другой сырный продукт, при переедании моцарелла нередко вызывает метеоризм, запоры, вздутие живота.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Копирование материалов заметки «Польза, вред, калорийность сыра моцарелла на 100 грамм» разрешено с указанием активной ссылки на сайт Хорошие привычки.

Поделиться в соцсетях:
Загрузка...

Добавить комментарий