Преждевременное появление седины – распространенная проблема, с которой часто сталкиваются молодые люди возрастом от 20 до 35 лет. Из-за такого поседения человек начинает выглядеть старше своего настоящего возраста. Чтобы устранить эту проблему, надо ознакомиться с причинами ее появления.
Распространенные причины появления седины:
- Генетическая предрасположенность. Это основная причина, из-за которой седина появляется раньше. Если в роду человека были родственники, которые столкнулись с преждевременным поседением, значит, и он в будущем может столкнуться с такой же проблемой.
Читать: Польза сыра с плесенью
- Нарушенный обмен веществ. Люди с неправильным питанием чаще сталкиваются с сединой на голове. Из-за нехватки витаминов появляются проблемы с пищеварением, из-за которых хуже вырабатывается меланин.
- Стресс. Люди часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями, которые постепенно истощают нервную систему. Во время стресса у людей нарушается выработка меланина, из-за чего волосы обесцвечиваются.
- Гормональные нарушения. С гормональными проблемами чаще сталкиваются женщины. Сбои гормонов возникают во время беременности, при менопаузе или после родов. Гормональные всплески негативно сказываются на вырабатывании меланина, что приводит к преждевременному поседению волос.
- Заболевания. Ранее обесцвечивание волос может возникнуть из-за развития болезней. Чаще всего причиной являются инфекционные заболевания и, в частности, цитомегаловирусная инфекция.
- Нехватка железа. Когда в организме человека недостаточно железа, волосы начинают седеть и выпадать. Чтобы избавиться от дефицита этого микроэлемента, надо кушать больше яиц, печени, мяса и овощей.
Читать: Польза и вред нерафинированного подсолнечного масла
Часто волосы начинают обесцвечиваться из-за того, что в организме человека не хватает витаминов группы В.
При дефиците витамина В12 у людей в молодом возрасте появляются первые седые волоски. Для сохранения цвета волос надо ежедневно принимать по 300 миллиграммов витамина В5. Также следует кушать продукты, в которых содержится пантотеновая кислота. К ним относят:
- желтки яиц;
- пивные дрожжи;
- мясо.
Для нормализации выработки меланина в ежедневный рацион добавляют пищу, в которой содержится витамин В6. Источниками этого вещества являются:
- блюда, приготовленные из зерновых злаков;
- куриные яйца;
- томаты;
- огурцы.
Читать: Польза и вред кунжута для женщин
С преждевременным поседением сталкиваются многие люди молодого возраста. Чтобы предотвратить появление такой проблемы, надо узнать, чего именно не хватает в организме, а также ознакомиться с другими причинами обесцвечивания волос.
