Седеют волосы: чего не хватает в организме человека

седеют волосы почему

Преждевременное появление седины – распространенная проблема, с которой часто сталкиваются молодые люди возрастом от 20 до 35 лет. Из-за такого поседения человек начинает выглядеть старше своего настоящего возраста. Чтобы устранить эту проблему, надо ознакомиться с причинами ее появления.

Распространенные причины появления седины:

  • Генетическая предрасположенность. Это основная причина, из-за которой седина появляется раньше. Если в роду человека были родственники, которые столкнулись с преждевременным поседением, значит, и он в будущем может столкнуться с такой же проблемой.

Читать: Польза сыра с плесенью

  • Нарушенный обмен веществ. Люди с неправильным питанием чаще сталкиваются с сединой на голове. Из-за нехватки витаминов появляются проблемы с пищеварением, из-за которых хуже вырабатывается меланин.

  • Стресс. Люди часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями, которые постепенно истощают нервную систему. Во время стресса у людей нарушается выработка меланина, из-за чего волосы обесцвечиваются.
  • Гормональные нарушения. С гормональными проблемами чаще сталкиваются женщины. Сбои гормонов возникают во время беременности, при менопаузе или после родов. Гормональные всплески негативно сказываются на вырабатывании меланина, что приводит к преждевременному поседению волос.
  • Заболевания. Ранее обесцвечивание волос может возникнуть из-за развития болезней. Чаще всего причиной являются инфекционные заболевания и, в частности, цитомегаловирусная инфекция.
  • Нехватка железа. Когда в организме человека недостаточно железа, волосы начинают седеть и выпадать. Чтобы избавиться от дефицита этого микроэлемента, надо кушать больше яиц, печени, мяса и овощей.

Читать: Польза и вред нерафинированного подсолнечного масла

Часто волосы начинают обесцвечиваться из-за того, что в организме человека не хватает витаминов группы В.

При дефиците витамина В12 у людей в молодом возрасте появляются первые седые волоски. Для сохранения цвета волос надо ежедневно принимать по 300 миллиграммов витамина В5. Также следует кушать продукты, в которых содержится пантотеновая кислота. К ним относят:

  • желтки яиц;
  • пивные дрожжи;
  • мясо.

Для нормализации выработки меланина в ежедневный рацион добавляют пищу, в которой содержится витамин В6. Источниками этого вещества являются:

  • блюда, приготовленные из зерновых злаков;
  • куриные яйца;
  • томаты;
  • огурцы.

Читать: Польза и вред кунжута для женщин

С преждевременным поседением сталкиваются многие люди молодого возраста. Чтобы предотвратить появление такой проблемы, надо узнать, чего именно не хватает в организме, а также ознакомиться с другими причинами обесцвечивания волос.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий