Почему после тренировки не хочется есть

не хочется есть после тренировки

Люди, активно занимающиеся спортом, знают, что после интенсивной тренировки может пропадать аппетит. Это происходит, потому что во время занятий выделяется гормон, который притупляет чувство голода. В норме аппетит должен возвращаться спустя 30-40 минут после физических нагрузок.

Аппетит и терморегуляция организма зависят от гипоталамуса, расположенного в головном мозге. В ходе множества экспериментов, проведенных на мышах, ученые установили, что область мозга, подавляющая аппетит, реагирует на тепло. При интенсивных физических нагрузках повышается температура тела, и, соответственно, пропадает аппетит.

Отсутствие желания есть после тренировки, которое не проходит длительное время, может возникать по следующим причинам:

  • Слишком высокая интенсивность занятий. Чрезмерные физические нагрузки могут привести к разрыву связок и мышц, травмам, болезненным ощущениям в мышцах, головной боли, а также расстройству пищевого поведения.

Читать: Если очень хочется авокадо: причины

  • Нерациональное питание. Употребление большого количества вредных продуктов, а также нерегулярное питание отрицательно влияют на гормональный фон. При этом человек может ощущать слабость, снижение аппетита, головокружение, головную боль, тремор конечностей, ломоту в мышцах и сонливость.
  • Курение и употребление спиртных напитков. Никотин и алкоголь оказывают разрушительное воздействие на печень, ЦНС, сердце, почки, сосуды и желудок. Употребление алкоголя или курение перед тренировкой может привести к ухудшению аппетита и развитию мигрени после занятий.
  • Развитие онкологических заболеваний. Аппетит может пропадать при раке мочевого пузыря, поджелудочной железы, желудка и яичников. Также данный симптом часто проявляется при злокачественном перерождении клеток толстого кишечника.
  • Дегидратация. Во время интенсивной тренировки организм теряет много жидкости. При недостаточном употреблении воды во время занятий спортом часто развивается обезвоживание, которое вызывает чувство жажды и голода.
  • Стресс. Депрессия и длительный стресс часто вызывают расстройство пищевого поведения. После тренировки в стрессовом состоянии человек может ощущать как голод, так и снижение аппетита.

Читать: Если постоянно хочется яблок, чего не хватает в организме

  • Нарушения в работе щитовидной железы. Нежелание есть может появляться при гипертиреозе, зобе и гипотиреозе. При данных патологиях нарушается баланс гормонов, регулирующих обмен веществ. В результате человек может ощущать изменение аппетита, слабость, апатию, головную боль, головокружение, дрожь в теле и другие симптомы.

Нежелание есть после тренировки, которое проходит спустя полчаса, не представляет угрозы для здоровья. Однако, если это состояние не проходит в течение длительного периода, то это может указывать на неправильное питание, нарушение водного баланса, перетренированность, а также развитие онкологических патологий и проблем с щитовидной железой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий