Во время беременности вкусовые предпочтения будущей мамы нередко удивляют окружающих. Так, беременные женщины часто едят абсолютно не сочетаемые продукты или налегают на какую-то определенную пищу, например, на рыбу.
Разберемся, почему при беременности может сильно хотеться рыбы.
Нехватка витаминов и минеральных веществ
В большинстве случаев сильное желание съесть рыбу связано с дефицитом в организме беременной женщины витаминов и минералов. Рыба богата фосфором, йодом, железом, калием, натрием, витаминами, жирными кислотами и рядом других полезных веществ.
Читать: Полезен ли творожный сыр Хохланд
Все эти соединения необходимы беременной женщине в повышенных количествах, поскольку теперь организм девушки снабжает питательными элементами и малыша.
Токсикоз
Особенно сложно приходится беременным женщинам во время первого триместра. Токсикоз способен существенно усугубить состояние девушки. Постоянные рвотные позывы, непрекращающаяся тошнота и расстройство желудка часто приводят к нарушению водно-солевого баланса.
В таком случае организм беременной женщины начинает подавать сигналы о необходимости восполнить потери жидкости и солей. Рыба, особенно соленая, прекрасно справляется с этой проблемы и быстро нормализует водно-солевой баланс.
Гормональная перестройка
Резкая смена вкусовых предпочтений беременной девушки может быть связана и с гормональной перестройкой. Во время вынашивания малыша гормональный фон женщины сильно меняется.
Такие скачки гормонов часто отражаются на эмоциональном состоянии, а также пищевых предпочтениях. Даже, если раньше девушка никогда не любила морепродукты, во время беременности она может стать любительницей рыбы.
Читать: Полезна ли вареная курага
Следует отметить, что «гормональная буря» у беременных женщин бывает настолько сильной, что рыбы может хотеться даже тем представительницам прекрасного пола, которые придерживаются вегетарианской диеты. В этом случае рекомендуется пойти на поводу у организма и временно включить в рацион рыбную продукцию.
Таким образом, рыба – это полезная и питательная пища. Будущим мамам обязательно следует ввести в рацион рыбные продукты.
Во время беременности женщине следует прислушиваться к потребностям собственного организма и вовремя отвечать на них. В таком случае не только мама, но и малыш получат все необходимые витамины и минеральные вещества.
