Почему хочется рыбы при беременности

беременной хочется рыбы

Во время беременности вкусовые предпочтения будущей мамы нередко удивляют окружающих. Так, беременные женщины часто едят абсолютно не сочетаемые продукты или налегают на какую-то определенную пищу, например, на рыбу.

Разберемся, почему при беременности может сильно хотеться рыбы.

Нехватка витаминов и минеральных веществ

В большинстве случаев сильное желание съесть рыбу связано с дефицитом в организме беременной женщины витаминов и минералов. Рыба богата фосфором, йодом, железом, калием, натрием, витаминами, жирными кислотами и рядом других полезных веществ.

Читать: Полезен ли творожный сыр Хохланд

Все эти соединения необходимы беременной женщине в повышенных количествах, поскольку теперь организм девушки снабжает питательными элементами и малыша.

Токсикоз

Особенно сложно приходится беременным женщинам во время первого триместра. Токсикоз способен существенно усугубить состояние девушки. Постоянные рвотные позывы, непрекращающаяся тошнота и расстройство желудка часто приводят к нарушению водно-солевого баланса.

В таком случае организм беременной женщины начинает подавать сигналы о необходимости восполнить потери жидкости и солей. Рыба, особенно соленая, прекрасно справляется с этой проблемы и быстро нормализует водно-солевой баланс.

Гормональная перестройка

Резкая смена вкусовых предпочтений беременной девушки может быть связана и с гормональной перестройкой. Во время вынашивания малыша гормональный фон женщины сильно меняется.

Такие скачки гормонов часто отражаются на эмоциональном состоянии, а также пищевых предпочтениях. Даже, если раньше девушка никогда не любила морепродукты, во время беременности она может стать любительницей рыбы.

Читать: Полезна ли вареная курага

Следует отметить, что «гормональная буря» у беременных женщин бывает настолько сильной, что рыбы может хотеться даже тем представительницам прекрасного пола, которые придерживаются вегетарианской диеты. В этом случае рекомендуется пойти на поводу у организма и временно включить в рацион рыбную продукцию.

Таким образом, рыба – это полезная и питательная пища. Будущим мамам обязательно следует ввести в рацион рыбные продукты.

Во время беременности женщине следует прислушиваться к потребностям собственного организма и вовремя отвечать на них. В таком случае не только мама, но и малыш получат все необходимые витамины и минеральные вещества.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий