Беременная женщина нуждается в особом рационе. Некоторые продукты диетологи рекомендуют настоятельно, а от чего-то призывают отказаться. Нередко под запретом оказывается и кофе — такой популярный и на первый взгляд исключительно полезный напиток.
Рассмотрим основные причины, почему беременным женщинам следует ограничить потребление кофе:
- Кофеин. Напиток считают полезным именно благодаря кофеину, который тонизирует, повышает работоспособность. Но нервная система беременной женщины отличается повышенной чувствительностью и нестабильностью. Кофеин даже от одной чашечки вечером может спровоцировать бессонницу и не дать организму расслабиться. Плюс, последние исследования ученых из Калифорнии подтвердили, что кофеин способствует выработке гормонов стресса.
Читать: Польза и вред томатной пасты для здоровья
- Сердечно-сосудистая система. Будущие мамочки отличаются повышенной склонностью к развитию атеросклероза, а кофе препятствует выводу холестерина, делает стенки сосудов более ломкими и менее эластичными. К тому же напиток учащает сердцебиение, одновременно снижая способность этого сердца насыщаться кислородом. Все это очень опасно, если пить кофе помногу: от 5-6 чашек в сутки.
- Подавление аппетита. Выпиваемый до еды кофе снижает аппетит, поэтому беременная женщина рискует недополучить суточную норму витаминов и минералов.
- Танины. Данная группы веществ (особенно при употреблении кофе на голодный желудок) способна подавлять выработку пищеварительных ферментов и ослаблять поджелудочную железу, которая ответственна в том числе и за выработку инсулина. А значит, кофе повышает для беременной женщины риск развития не только панкреатита, но и гестационного сахарного диабета.
Читать: Польза молочной сыворотки для организма
- Нагрузка на печень. Это орган является главной очистительной станцией организма. В период вынашивания малыша нагрузка на печень возрастает более чем на 170 %. Употребление же кофе препятствует печени накапливать витамин D, ведет к спазмам сосудов органа и может нарушить функции выработки и оттока желчи.
- Кожные покровы. Еще в XIX веке доктора отмечали, что у женщин, обожающих кофе, кожа становится более тусклой, менее упругой, склонной к шелушению и воспалительным высыпаниям.
Учитывая все описанное выше, можно сделать вывод, что от кофе беременным женщинам больше вреда, чем пользы. Если же отказаться от напитка не получается, то стоит попробовать «кофе» из цикория. Этот напиток отличается схожими вкусовыми качествами, однако лишен львиной доли вредных свойств натурального кофе.
