Ученые узнали, когда нужно ложиться спать

во сколько ложиться спать

По мнению британских ученых, человек испытывает максимальный уровень счастья лишь в том случае, когда вовремя ложится спать.

Организованные с участием 500 добровольцев эксперименты показали, что люди, укладывающиеся спать до 9 часов вечера, имеют самую стабильную психику, значительно больше успевают сделать в течение дня, настроены оптимистично. У таких людей здоровый цвет лица, они часто выглядят моложе своих лет, легко усваивают новую информацию и обучаются.

Читать: Калорийность карамельного попкорна

Совершенно противоположная картина наблюдалась при анализе результатов участников экспериментов, которые ложатся спать после полуночи. Такие обследуемые гораздо сильнее уставали за день, имели склонность к агрессии и пассивности.

Исследователи уверены, что ранний сон – эффективное средство стать радостнее и счастливее. Засыпая до 9 часов вечера, человек восстанавливает гормональный баланс в организме, имеет возможность раньше встать, а, следовательно, намного больше успевает в течение дня.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 6
  1. валерий

    идиотизм.если я лягу в 21.00 то не усну а если усну то проснусь в 1.00 ночи.и что дальше.

  2. Вера

    полностью согласна с предыдущим комментарием

  3. Татьяна

    подтверждаю,хрень всякая.у работающих разный график,ещё дети малые.пока детей уложишь,дела сделаешь,и вооот оно счастье-лёгспать и вырубился

  4. Аноним

    Бред,сейчас такой ритм что до 22ч на работе люди

  5. твойдруг

    кого волнует до скольки вы на работе, сколько у вас детей и во сколько вы заканчиваете свои домашние дела? статья не об этом, а о том, что если ложится спать во время, в 21-22 часа, то организм полноценно отдыхает и восстанавливается за ночь, что приводит к улучшению общего физического и психического самочувствия. а судя по вашим комментариям типа: “бред”, “хрень”, “идиотизм” вы те самые люди которым это необходимо)) ахаахахаа

  6. Фома Иркутский

    Во всех подобных рекомендациях не уточняется о каком времени речь. То ли астрономическое, то ли декретное, то ли зимнее и т.д.
    Разница в два часа никого не волнует.
    Отсюда недоверие к этим рекомендациям.

Добавить комментарий