По мнению британских ученых, человек испытывает максимальный уровень счастья лишь в том случае, когда вовремя ложится спать.
Организованные с участием 500 добровольцев эксперименты показали, что люди, укладывающиеся спать до 9 часов вечера, имеют самую стабильную психику, значительно больше успевают сделать в течение дня, настроены оптимистично. У таких людей здоровый цвет лица, они часто выглядят моложе своих лет, легко усваивают новую информацию и обучаются.
Читать: Калорийность карамельного попкорна
Совершенно противоположная картина наблюдалась при анализе результатов участников экспериментов, которые ложатся спать после полуночи. Такие обследуемые гораздо сильнее уставали за день, имели склонность к агрессии и пассивности.
Исследователи уверены, что ранний сон – эффективное средство стать радостнее и счастливее. Засыпая до 9 часов вечера, человек восстанавливает гормональный баланс в организме, имеет возможность раньше встать, а, следовательно, намного больше успевает в течение дня.
идиотизм.если я лягу в 21.00 то не усну а если усну то проснусь в 1.00 ночи.и что дальше.
полностью согласна с предыдущим комментарием
подтверждаю,хрень всякая.у работающих разный график,ещё дети малые.пока детей уложишь,дела сделаешь,и вооот оно счастье-лёгспать и вырубился
Бред,сейчас такой ритм что до 22ч на работе люди
кого волнует до скольки вы на работе, сколько у вас детей и во сколько вы заканчиваете свои домашние дела? статья не об этом, а о том, что если ложится спать во время, в 21-22 часа, то организм полноценно отдыхает и восстанавливается за ночь, что приводит к улучшению общего физического и психического самочувствия. а судя по вашим комментариям типа: «бред», «хрень», «идиотизм» вы те самые люди которым это необходимо)) ахаахахаа
Во всех подобных рекомендациях не уточняется о каком времени речь. То ли астрономическое, то ли декретное, то ли зимнее и т.д.
Разница в два часа никого не волнует.
Отсюда недоверие к этим рекомендациям.