Попкорн: калорийность на 100 грамм, польза, вред, бжу, состав

Попкорн — популярное лакомство. Рассмотрим детальнее бжу и калорийность продукта.

Попкорн без добавок: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность попкорна без добавок на 100 грамм 365 ккал. В 100 г продукта содержится:

• белки — 7,2 г;
• жиры — 13,6 г;
• углеводы — 62,9 г.

Состав 100 г попкорна без добавок включает витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

• А (1);
• бета каротин (1,1);
• В1 (2,9);
• В2 (3,4);
• В4 (3,2);
• В5 (3,7);
• В6 (15);
• В9 (3,9);
• Е (20);
• витамин К (2,6);
• РР (7,8);
• калий (18);
• кальций (2,4);
• магний (27);
• натрий (57);
• фосфор (33);
• железо (11);
• марганец (39);
• медь (21);
• селен (13);
• цинк (19).

Соленый попкорн: калорийность на 100 грамм, бжу, состав

Калорийность соленого попкорна на 100 грамм 390 ккал (на примере попкорна с солью Бомбастер). В 100 г продукта содержится:

• белки — 10 г;
• жиры — 13 г;
• углеводы — 57 г.

Интересно: Калорийность сырников из творога 9 процентов

Соленый попкорн насыщен кальцием, калием, магнием, железом, витаминами В3, В9, А, С. Диетологи не советую увлекаться попкорном с солью, так как он содержит много углеводов и жира, что вредно для сердца, сосудов, способствует набору лишнего веса. Продукт противопоказан при склонности к отекам и непереносимости кукурузы.

Состав соленого попкорна включает взорванное горячим воздухом зерно кукурузы, подсолнечное рафинированное дезодорированное масло, соль.

Бжу, калорийность соленого попкорна в кинотеатре

Калорийность соленого попкорна в кинотеатре в маленьком стакане 195 ккал. В маленьком стакане попкорна содержится:

• белки — 5 г;
• жиры — 6,5 г;
• углеводы — 28,5 г.

Калорийность порции соленого попкорна в кино в среднем стакане 273 ккал. В среднем стакане перекуса содержится:

• белки — 7 г;
• жиры — 9,1 г;
• углеводы — 39,9 г.

Калорийность соленого попкорна в кинотеатре в большом стакане 390 ккал. В таком количестве продукта содержится:

• белки — 10 г;
• жиры — 13 г;
• углеводы — 57 г.

Соленый попкорн в микроволновке: калорийность на 100 грамм, бжу, состав

Калорийность соленого попкорна для микроволновки на 100 грамм 477 ккал (на примере попкорна Mix Bar party). В 100 г продукта содержится:

• белки — 6 г;
• жиры — 27 г;
• углеводы — 48 г.

Состав соленого попкорна для микроволновки включает зерно кукурузы, растительное пальмовое масло, поваренную пищевую соль, натуральный краситель.

Сладкий попкорн с карамелью: калорийность на 100 грамм, бжу, состав

Калорийность сладкого карамельного попкорна на 100 грамм 400 ккал (на примере попкорна Бомбастер). В 100 г лакомства содержится:

• белки — 4,5 г;
• жиры — 9,5 г;
• углеводы — 73 г.

Сладкий вкус попкорна достигается благодаря использованию при приготовлении сахарной пудры. В более редких случаях для подслащивания применяют сахарные сиропы.

Состав сладкого попкорна с карамелью включает взорванное горячим воздухом зерно кукурузы, карамельный сироп, подсолнечное рафинированное дезодорированное масло, эмульгатор соевый лецитин, ароматизатор.

Карамельный попкорн для микроволновки: калорийность на 100 грамм, бжу, состав

Калорийность карамельного попкорна для микроволновки на 100 грамм 258 ккал (на примере попкорна Show time). В 100 г сладости содержится:

• белки — 10 г;
• жиры — 14 г;
• углеводы — 23 г.

Интересно: Калорийность сухарей из черного хлеба

Состав карамельного попкорна для микроволновки включает зерно кукурузы, масло пальмовое рафинированное дезодорированное, соль поваренную пищевую, ароматизатор, эмульгатор.

Бжу, калорийность сладкого попкорна в кинотеатре

Калорийность сладкого попкорна с карамелью в кинотеатре в маленьком стакане 200 ккал. В маленьком стакане попкорна содержится:

• белки — 2,25 г;
• жиры — 4,75 г;
• углеводы — 36,5 г.

Калорийность карамельного попкорна в среднем стакане 280 ккал. В среднем стакане перекуса содержится:

• белки — 3,15 г;
• жиры — 6,65 г;
• углеводы — 51,1 г.

Калорийность сладкого попкорна в кинотеатре в большом стакане 400 ккал. В таком количестве продукта содержится:

• белки — 4,5 г;
• жиры — 9,5 г;
• углеводы — 73 г.

Сырный попкорн: калорийность на 100 грамм, бжу, состав

Калорийность сырного попкорна на 100 грамм 477 ккал (на примере попкорна Хамбо с сырным вкусом). В 100 г лакомства содержится:

• белки — 6 г;
• жиры — 27 г;
• углеводы — 48 г.

Состав сырного попкорна включает зерно кукурузы, пальмовое масло, пищевую поваренную соль, натуральный ароматизатор Сыр, натуральный ароматизатор Чеддер, усилитель вкуса и аромата, эмульгатор, натуральный краситель.

Попкорн Микс Бар (Mix Bar): калорийность на 100 грамм, бжу, состав

Калорийность сладко-соленого попкорна Микс Бар на 100 грамм 517 ккал. В 100 г продукта содержится:

• белки — 6 г;
• жиры — 28 г;
• углеводы — 56 г.

Состав сладко-соленого попкорна Микс Бар включает зерна кукурузы, растительное пальмовое масло, поваренную пищевую соль, комплексную пищевую добавку, натуральный краситель.

Польза попкорна

Перечислим основные полезные свойства попкорна:

• продукт насыщен кальцием, фосфором, железом – минералами, необходимыми для здоровья костей, зубов, нормального функционирования кровеносной системы;
• продукт характеризуется высоким содержанием белка, в том числе в нем больше белка, чем в молоке, хлебе, овсянке, овощах;
• витамин В1 попкорна необходим для работы ЦНС, восстановления функций желудка и кишечника;
• никотиновая кислота закуски обеспечивает здоровье кожи;
• по количеству в составе рибофлавина попкорн превосходит овсянку, бобовые, капусту.

Вред попкорна

Известны следующие вредные свойства попкорна:

• насыщенный большим количеством соли попкорн способствует нарушению в организме водного баланса, что неминуемо приводит к проблемам со здоровьем у людей со склонностью к отекам;
• сладкий попкорн – источник быстрых углеводов, практически моментально расщепляемых и откладываемых в жиры;

Интересно: Калорийность вареного кальмара на 100 грамм

• из-за высокого содержания жиров попкорн противопоказан при болезнях поджелудочной железы;
• для приготовления некачественного попкорна недобросовестные изготовители применяют пальмовые масла и диацетил. Пальмовое масло при термической обработке выделяет опасные канцерогенные вещества, в то время как добавка диацетил вредит легким, нарушает работу мозга;
• не стоит увлекаться попкорном с паприкой, сыром и другими наполнителями. Такая закуска вредит желудку и кишечнику, провоцируя развитие метеоризма, язвы, гастрита.