Зеленый чай – один из самых популярных напитков, о котором знает каждый. Качественный чай окрашен в зеленый цвет и практически не подвергается ферментации. По этой причине его свойства, в том числе и влияние на давление, могут значительно отличаться от более привычного черного.
Нужно сразу уточнить, что зеленый чай не запрещен ни для гипертоников, ни для гипотоников: его свойства довольно неоднозначны и зависят от особенностей употребления. В любом случае такая разновидность чая хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему, что важно при проблемах с давлением.
Как пить гипотоникам
Зеленый чай рекомендован к употреблению при гипотонии. Он содержит кофеин, который способствует повышению уровня АД. Этот эффект довольно кратковременен.
Главное преимущество напитка заключается в его влиянии на сосуды: он одновременно укрепляет и стимулирует их. В дополнение многие гипотоники страдают от сонливости, рассеянности, пониженного иммунитета. Зеленый чай позволяет избавиться от этих проблем благодаря содержанию следующих веществ:
- витамин C;
- кахетин;
- танин.
При пониженном АД лучше всего пить чай с сахаром или другими подсластителями, потому что эти добавки оказывают бодрящее воздействие и повышают концентрацию внимания. Также очень полезным будет добавить лимон: он укрепляет иммунную систему и улучшает кровообращение.
Рекомендации по приему для гипертоников
При гипертонии все не так просто, т. к. зеленый чай повышает давление. Несмотря на это, его все равно можно употреблять, предварительно проконсультировавшись с врачом. Самое важное – не пить чай во время стресса или при повышении АД, т. к. напиток может усугубить ситуацию.
Реакция на кофеин у людей различается и напрямую зависит от количества рецепторов в сосудах. Именно по этой причине некоторые гипертоники могут без проблем пить зеленый чай, а у других больных напиток вызывает побочные эффекты. Проверить свою реакцию можно, выпив чашку чая без каких-либо добавок. Изменения должны наступить через 15 минут. При этом важно перед и во время процедуры:
- оставаться спокойным и расслабленным;
- избегать физических нагрузок;
- не употреблять какую-либо пищу.
Необходимо отметить, что у большей части людей давление при употреблении напитка не повышается (изменение на 10 единиц считается нормальной реакцией организма). В норме АД должно нормализоваться, причем очень быстро. Однако при выраженной гипертонической болезни последствия могут быть непредсказуемыми.
Для людей, страдающих от повышенного АД, специалисты установили строгое ограничение по употреблению чая – не больше 2 чашек в сутки. Важно понимать, что это лишь общее ограничение: некоторым людям лучше полностью отказаться от данного напитка.
Чтобы снизить содержание кофеина, можно промывать чай в теплой воде. Также нужно исключить крепкий чай: эффект от него может оказаться слишком сильным. Можно добавить в напиток ингредиенты, понижающие АД. К таковым относятся молоко и бергамот. Последний, к слову, указан во многих дешевых чаях, однако не стоит доверять производителю: часто вместо бергамота в продукте лишь ароматизатор.
Еще хорошим дополнением станет лимон, т. к. он понижает концентрацию холестерина, тем самым препятствуя возникновению атеросклероза и инсульта.
Какой зеленый чай лучше вообще не употреблять
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы не рекомендуется пить крепкий напиток. Такой чай оказывает выраженное воздействие даже на совершенно здорового человека. Частое употребление может стать причиной сильных головных болей, повышенной раздражительности, апатии и головокружения. Опасен крепко заваренный напиток для людей с глаукомой, артритом, подагрой и гипертонией.
Читать: Икра мойвы: польза и вред
Проблема в том, что крепкий зеленый чай не просто повышает давление, а оказывает разрушительное влияние на сердце. Он повышает ЧСС, вызывая тахикардию и аритмию, что, в свою очередь, приводит к повышенному износу данного органа. В дополнение такой напиток негативно влияет на стенки сосудов, повышая риск инсульта.
При употреблении зеленого чая (относится даже к некрепкому) также важно избегать превышения суточной нормы: напиток обладает мочегонным эффектом. Излишнее увлечение чаем может привести к чрезмерной потере жидкости. Это однозначно скажется на вязкости крови.
Таким образом, зеленый чай повышает давление, однако степень его воздействия очень сильно различается. Этот напиток полезен и безопасен для гипотоников, а вот гипертоникам следует соблюдать осторожность и строго придерживаться установленной врачом нормы. Кроме того, важно отказаться от употребления крепко заваренного зеленого чая: он наносит ущерб сосудам и сердцу, а также вызывает головные боли.
