Гайморитом называют воспаление слизистой оболочки гайморовых пазух, расположенных в области носа. Данная патология является разновидностью синусита – воспаления слизистых оболочек придаточных пазух носа. Чаще всего гайморит затрагивает только слизистые, которые выстилают пазухи внутри, однако он также может переходить на глубокие слои различных тканей.
Главная причина возникновения гайморита – воздействие аллергенов, вирусов, грибков и других патогенов. Он часто проявляется как осложнение ОРВИ и насморка. Гайморит – опасная патология, т. к. может привести к переносу воспалительного процесса на другие органы: легкие, головной мозг, почки, глаза и др.
Запущенный гайморит нередко становится причиной поражения среднего уха (отита) и переходит в хроническую форму. Чтобы минимизировать риск развития данного заболевания и его осложнений, следует соблюдать простые меры профилактики.
Лечите насморк
Чтобы избежать гайморита, важно своевременно лечить насморк. Эффективным будет промывание носа. Причем его следует осуществлять не только во время заболевания, но и в течение некоторого времени после него. Это очистит эпителий от патогенных бактерий и частиц пыли, увлажнит слизистую оболочку, разжижит и выведет слизь из носовых пазух.
Читать: Почему хочется чеснока
Для облегчения симптомов рекомендуется использовать сосудосуживающие спреи и капли. Они избавят от отечности слизистой ткани носовых ходов и обеспечат нормальный отток слизи. Не злоупотребляйте каплями от насморка, т. к. это может только ухудшить ситуацию.
Если насморк обостряется постоянно, следует обратиться к врачу. Он проведет обследование и, при необходимости, назначит лечение. Важно не допустить развитие хронического насморка, т. к. он часто переходит в гайморит.
Поддержание здоровья ротовой полости
Воспалительные процессы в верхней челюсти могут переходить на гайморовы пазухи. Важно заботиться о здоровье полости рта: регулярно чистить зубы и посещать стоматолога.
Не допускайте прогрессирование заболеваний десен и кариозное поражение зубов.
Поддержание водного баланса
Употребление достаточного количества воды в течение дня не только положительно влияет на водный баланс, но и снижает вероятность развития гайморита. Вода эффективно очищает организм от вредных соединений и нормализует обмен веществ.
Для поддержания оптимального водного баланса следует пить не менее 1 – 1,5 л жидкости в день.
Поддерживайте подходящую влажность воздуха в комнате
Важно поддерживать оптимальную влажность воздуха в помещении. Если она будет слишком низкой, это поспособствует возникновению воспалительного процесса в области носа.
Чтобы не допустить пересыхания слизистой оболочки, следует регулярно проветривать помещение и использовать увлажнители воздуха.
Правильно питайтесь
Рацион питания оказывает значительное влияние на вероятность развития гайморита. Рекомендуется есть больше фруктов и овощей, а также другой пищи, богатой витаминами, минералами и клетчаткой.
Откажитесь от жареной, копченой и жирной пищи. Также нужно ограничить потребление соленых и сладких продуктов.
Укрепляйте иммунитет
Ослабление иммунной системы является одной из наиболее частых причин развития гайморита. Следует включить в свой рацион продукты-источники витамина С, цинка и селена. Кроме того, важно поддерживать оптимальный уровень физической активности, чаще гулять на свежем воздухе. Нужно соблюдать режим труда и отдыха, спать не менее 7-8 ч в сутки.
Читать: Недоваренный рис: можно ли есть
Рекомендуется избегать использования бытовой химии и других средств с высоким содержанием хлора. Следует отказаться от пассивного и активного курения. Также старайтесь не переохлаждаться, одевайтесь в соответствии с погодными условиями.
Для профилактики гайморита и укрепления иммунитета полезно принимать витаминные комплексы, включающие в себя аскорбиновую кислоту, токоферол, витамины группы В и витамин D.
Итак, чтобы не допустить гайморит, следует своевременно лечить насморк и болезни полости рта. Также важно поддерживать здоровье иммунной системы, правильно питаться, пить достаточное количество жидкости и обеспечить нормальный уровень влажности в помещении.
