Кариес приводит к постепенному разрушению структуры зуба и последующему его выпадению. Данное заболевание развивается из-за размножения патогенных микроорганизмов в полости рта. Злоупотребление кофе и сладостями, неправильный или несвоевременный уход за зубами часто приводят к развитию кариеса. Нехватка кальция и некоторых других полезных веществ также увеличивает риск появления проблемы.
Наилучший вариант – предотвратить развитие заболевания на начальной стадии. Далее мы разберем методы, которые помогут предотвратить кариес.
Реминерализация
Эта процедура подразумевает насыщение зубной эмали кальцием и фтором, что увеличивает ее прочность. Благодаря этому эмаль становится более устойчива к неблагоприятному воздействию вредных бактерий.
Реминерализация в домашних условиях подразумевает тщательную чистку зубов пастами с фтором. Кроме того, можно использовать пасты с монофторфосфатом натрия (наиболее дешевый вариант) или с аминофторидом (наиболее эффективны, но отличаются высокой стоимостью). Для профилактики кариеса также рекомендованы специальные ополаскиватели и реминерализующие гели.
Читать: Почему тянет на помидоры
Профессиональная реминерализация подразумевает посещение клиники. Подобная процедура является наилучшим вариантом, т. к. специалисты используют средства с наиболее высокой концентрацией действующего вещества.
Сократите потребление сладостей
Сладкая пища включает в себя большое количество сахара, который является пищей для патогенных бактерий в ротовой полости.
Каждый раз, когда вы едите сладкое, увеличивается вероятность развития кариеса. Важно максимально сократить потребление шоколада, конфет, печенья, булочек и других сладостей.
Откажитесь от кислых напитков
Соки, газировка и другие кислые напитки включают в себя кислоты, разрушающие зубную эмаль и способствующие развитию кариеса. Кроме того, рекомендуется сократить потребление сладкого кофе, т. к. он способствует вымыванию кальция из эмали и повышает уровень кислотности.
Однако вы можете пить некрепкий кофе без сахара с молоком. Добавление молока снизит кислотность напитка.
Регулярная чистка зубов
Правильное и регулярное очищение зубов важно для поддержания здоровья ротовой полости. Чистить зубы нужно минимум 2 раза в день: после завтрака и на ночь, не менее 2-х минут. Лучше всего чистить зубы спустя 5 минут после каждого приема пищи, однако такая возможность есть далеко не всегда. Если вы не можете чистить зубы несколько раз в день, то откажитесь от перекусов.
Для чистки зубов следует использовать зубные пасты с фтором и щетку с мягкой щетиной. Это сохранит здоровье эмали.
Зубная нить
Зубная нить позволяет эффективно очистить области между зубами, которые недоступны для щетки. Она является важным дополнительным инструментом для очищения ротовой полости. Пользоваться зубной нитью, как и зубной щеткой, рекомендуется после каждого приема пищи.
Ешьте больше продуктов, богатых кальцием
Этот элемент важен для поддержания здоровья зубной эмали и костей. Употребление богатых кальцием продуктов значительно уменьшит риск развития кариеса. Рекомендуется включить в ежедневный рацион сыры, орехи и молочные продукты. Также полезно есть свежую зелень, фрукты и овощи.
Таким образом, для профилактики кариеса важно регулярно (желательно после каждого приема пищи) чистить зубы мягкой щеткой и не забывать использовать зубную нить. Рекомендуется использовать зубную пасту с фтором, которая обогатит эмаль необходимыми элементами. Также следует сократить потребление сладостей и отказаться от кислых напитков.
