Головокружение – важный симптом, который никак нельзя оставлять без внимания. Причин его может быть множество, но, как правило, неприятные ощущения вызывают:
- высокое или низкое артериальное давление;
- стресс или перепады настроения;
- проблемы с сосудами и вестибулярным аппаратом;
- вегето-сосудистая дистония;
- дефицит витаминов.
Если обследование не выявляет опасных заболеваний, то причина головокружений вполне может заключаться в нехватке витаминов группы В. Каких именно, помогут определить комплексные анализы.
Читать: Польза и вред мюсли для похудения
Человек должен получать из продуктов достаточно витаминов В2 и В6. Они находятся в таких продуктах, как:
- овощи;
- бобовые;
- цельные злаки;
- орехи;
- молоко;
- свинина и говядина;
- морская рыба;
- свиная или куриная печень.
В тяжелых случаях рекомендуется прием аптечных витаминных препаратов, сбалансированных по составу и дозировке.
Дефицит витаминов группы В неблагоприятно влияет на весь организм, поэтому не только кружится голова, но могут появиться тошнота, нарушения зрения и другие симптомы. После восстановления баланса жизнедеятельность всех органов восстанавливается, а клетки начинают работать в полную силу.
Головокружение и слабость, общий упадок сил – часто так проявляется нехватка витамина В12. Причинами этого могут служить:
- плохое питание;
- пониженная калорийность продуктов;
- неполное усвоение витамина из-за нарушений в работе желудка и кишечника;
- хронические воспаления органов пищеварения.
Витамины группы В, в частности В12, играют большую роль синтезе ДНК, участвуют в формировании нервных и кровяных клеток, отвечают за поддержание функции головного мозга и иммунной системы.
Читать: Польза и вред овсяной каши на молоке
Комплексы витаминов – достаточное эффективное решение проблемы головокружения, но нельзя забывать и о ведении здорового образа жизни, разумном сочетании труда и активного отдыха. Различные стрессы и эмоциональные нарушения также вызывают недостаток витаминов группы В. По статистике, 9 из 10 человек в мире испытывают их дефицит.
Особенно часто помощь требуется пожилым людям. В возрасте после 60 лет головокружение периодически или постоянно может возникать почти у всех независимо от пола. Что касается женщин, то у них такое бывает из-за гормональных нарушений и при климаксе.
Причинами головокружений в пожилом возрасте нередко являются:
- нарушения проходимости сосудов головного мозга;
- неврологические заболевания;
- болезни внутренних органов;
- нарушения вестибулярного аппарата;
- изменение свойств крови;
- нарушения питания;
- дефицит полноценного сна;
- заболевания позвоночного столба и костного мозга.
Читать: Польза и вред кефира для организма женщины
Все эти состояния напрямую не связаны с дефицитом каких-то веществ и требуют медикаментозного лечения. Если изменением питания не удается избавиться от головокружения, значит необходимо обратиться за консультацией к врачу. В противном случае можно получить опасную травму головного мозга при неожиданном падении.
