Головокружение: чего не хватает в организме

головокружение почему возникает

Головокружение – важный симптом, который никак нельзя оставлять без внимания. Причин его может быть множество, но, как правило, неприятные ощущения вызывают:

  • высокое или низкое артериальное давление;
  • стресс или перепады настроения;
  • проблемы с сосудами и вестибулярным аппаратом;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • дефицит витаминов.

Если обследование не выявляет опасных заболеваний, то причина головокружений вполне может заключаться в нехватке витаминов группы В. Каких именно, помогут определить комплексные анализы.

Читать: Польза и вред мюсли для похудения

Человек должен получать из продуктов достаточно витаминов В2 и В6. Они находятся в таких продуктах, как:

  • овощи;
  • бобовые;
  • цельные злаки;
  • орехи;
  • молоко;
  • свинина и говядина;
  • морская рыба;
  • свиная или куриная печень.

В тяжелых случаях рекомендуется прием аптечных витаминных препаратов, сбалансированных по составу и дозировке.

Дефицит витаминов группы В неблагоприятно влияет на весь организм, поэтому не только кружится голова, но могут появиться тошнота, нарушения зрения и другие симптомы. После восстановления баланса жизнедеятельность всех органов восстанавливается, а клетки начинают работать в полную силу.

Головокружение и слабость, общий упадок сил – часто так проявляется нехватка витамина В12. Причинами этого могут служить:

  • плохое питание;
  • пониженная калорийность продуктов;
  • неполное усвоение витамина из-за нарушений в работе желудка и кишечника;
  • хронические воспаления органов пищеварения.

Витамины группы В, в частности В12, играют большую роль синтезе ДНК, участвуют в формировании нервных и кровяных клеток, отвечают за поддержание функции головного мозга и иммунной системы.

Читать: Польза и вред овсяной каши на молоке

Комплексы витаминов – достаточное эффективное решение проблемы головокружения, но нельзя забывать и о ведении здорового образа жизни, разумном сочетании труда и активного отдыха. Различные стрессы и эмоциональные нарушения также вызывают недостаток витаминов группы В. По статистике, 9 из 10 человек в мире испытывают их дефицит.

Особенно часто помощь требуется пожилым людям. В возрасте после 60 лет головокружение периодически или постоянно может возникать почти у всех независимо от пола. Что касается женщин, то у них такое бывает из-за гормональных нарушений и при климаксе.

Причинами головокружений в пожилом возрасте нередко являются:

  • нарушения проходимости сосудов головного мозга;
  • неврологические заболевания;
  • болезни внутренних органов;
  • нарушения вестибулярного аппарата;
  • изменение свойств крови;
  • нарушения питания;
  • дефицит полноценного сна;
  • заболевания позвоночного столба и костного мозга.

Читать: Польза и вред кефира для организма женщины

Все эти состояния напрямую не связаны с дефицитом каких-то веществ и требуют медикаментозного лечения. Если изменением питания не удается избавиться от головокружения, значит необходимо обратиться за консультацией к врачу. В противном случае можно получить опасную травму головного мозга при неожиданном падении.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий