Если сильно хочется курить: чего не хватает в организме

хочется курить причины

Множество курящих и недавно бросивших эту вредную привычку людей страдают от непреодолимой тяги к курению. Употребление никотина нарушает баланс макро- и микроэлементов в организме, что приводит к развитию авитаминоза. Сильное желание курить наиболее часто указывает на дефицит определенных полезных веществ.

Сильная тяга к никотину может возникать в любое время у любого человека, независимо от того, курит ли он. Момент выкуривания последней сигареты также не имеет значения. Желание курить является одним из способов, при помощи которых организм сигнализирует о нехватке определенных полезных веществ. Наиболее часто данная проблема возникает при дефиците витаминов группы В, D, Е, а также кремния и тирозина.

Витамины группы В

Эти полезные соединения необходимы для нормальной работы нервной системы и регулирования энергетического обмена. Они помогают поддерживать оптимальную концентрацию сахара в крови и работу органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Читать: Кофеты lucky days: состав, польза, вред

Курильщики, а также недавно бросившие эту привычку, часто страдают от дефицита витаминов группы В, особенно фолиевой кислоты (В9). Витамин В9 играет важную роль в кроветворении, поэтому при его нехватке может снижаться концентрация гемоглобина, что, в свою очередь, провоцирует развитие анемии. В период данного заболевания часто возникают необычные вкусовые пристрастия, в том числе тяга к табачному дыму.

Тирозин

Данная аминокислота необходима для синтеза белка в организме, а также выработки дофамина, снижения стрессового воздействия. Тирозин является заменимой аминокислотой и может быть образован из фенилаланина.

В норме концентрация этого вещества поддерживается собственными силами организма, однако неправильное питание часто вызывает нехватку данной аминокислоты. Дефицит тирозина провоцирует желание курить, а также может привести к развитию головокружения и головной боли. Для лучшей усвояемости данной аминокислоты рекомендуется дополнительно принимать витамин С.

Кремний

Этот элемент поддерживает здоровье соединительной ткани, суставов, костей, сосудов, а также учувствует в образовании коллагена. Большое количество кремния присутствует в аорте, ногтях, кожных покровах, волосах. Помимо этого, данный минерал поддерживает нормальную кислотность желудочного сока, способствует быстрой регенерации тканей.

Дефицит кремния наиболее часто развивается при нервной анорексии, алкоголизме и курении. Нехватка данного элемента провоцирует сильную тягу к никотину, а также проблемы с кожей, зубами, ногтями и волосами. Для наилучшего усвоения кремния рекомендуется минимизировать потребление крахмала и простых углеводов.

Витамин D

Данная группа витаминов поддерживает здоровье костной ткани, а также нормализует обмен фосфора и калия в организме. Кроме того, эти вещества регулируют выработку инсулина поджелудочной железой и предупреждают онкологические заболевания.

При нехватке витамина D возникают проблемы с прочностью костной ткани, мышечная атрофия, дефицит энергии, разрушение зубов и рахит. В редких случаях недостаток этого витамина может вызывать желание курить.

Витамин Е

Этот жирорастворимый витамин является мощным антиоксидантом. Токоферол (витамин Е) принимает участие в выработке гормонов, кровообращении, а также поддерживает удовлетворительную регенерацию тканей и питание клеток. Кроме того, это вещество укрепляет иммунитет и улучшает тонус сосудов.

Читать: Бисквит классический: калорийность, польза, вред

Токоферол ослабляет вредное воздействия никотина. Поэтому при регулярном курении запасы витамина Е быстро исчерпываются, и возникает его нехватка. Это, в свою очередь, приводит к ослаблению иммунитета, головной боли, нарушению обменных процессов и другим проблемам со здоровьем.

Странные вкусовые пристрастия являются важным сигналом, указывающим на нехватку определенных полезных веществ в организме или развитие каких-либо нарушений. Поэтому не стоит игнорировать внезапно возникшую тягу к никотину. Сильное желание курить наиболее часто указывает на дефицит витаминов В, Е, D, тирозина и кремния. Нехватка данных веществ может привести к нарушению работы различных систем и органов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий