что нельзя есть при прыщах на лице

Что можно и нельзя есть при прыщах на лице

13.03.2020
logo

Нерациональное питание является основной причиной возникновения прыщей на лице. Чтобы избавиться от данной проблемы, необходимо придерживаться сбалансированного рациона, направленного на очищение организма. Диета важна для поддержания здоровья кожи и нормальной работы пищеварительной системы.

Прыщи на лице могут возникать в результате отсутствия или неправильного ухода за кожей, гормональных сбоев, неправильного питания, проблем с органами ЖКТ, демодекоза и аллергии. При наличии данной проблемы врач-дерматолог назначает медикаментозное лечение, а также специальный план питания.

Читать: Польза сметаны для лица

Следует учитывать, что несбалансированный рацион значительно снижает эффективность используемых медикаментозных препаратов. Поэтому крайне важно придерживать очищающей диеты. Она оказывает следующее положительное воздействие на организм:

  • улучшает обмен веществ;
  • способствует пищеварению;
  • выводит вредные вещества из печени, органов ЖКТ и желчного пузыря.

План питания при наличии прыщей на лице подразумевает употребление продуктов, богатых клетчаткой. К ним относятся:

  • шпинат;
  • гречневая крупа;
  • льняные семечки;
  • брокколи и белокочанная капуста;
  • макароны из цельнозерновой муки;
  • фасоль.

Для поддержания нормальной работы сальных желез следует есть продукты, содержащие большое количество цинка. Этот минерал в большом количестве содержится в пивных дрожжах, яичных желтках, печени, водорослях, петрушке, шиповнике и различных морепродуктах. Также полезно есть орехи и зерна пшеницы, так как они богаты селеном, способствующим развитию и питанию клеток кожи.

В рационе обязательно должны присутствовать продукты, включающие в себя витамины группы В, А и Е. Данные полезные вещества содержатся в следующих продуктах питания:

  • подсолнечное, льняное и оливковое масло;
  • морковь;
  • печень;
  • рыбий жир;
  • бобовые;
  • твердый сыр;
  • абрикосы.

Кроме того, при проблемах с кожей рекомендуется включить в свой рацион следующие продукты:

  • лимон;
  • корень имбиря;
  • обезжиренный творог;
  • зеленый чай;
  • чеснок;
  • хлеб из отрубей;
  • рис;
  • нежирное мясо (курятина, крольчатина, говядина);
  • минеральная вода;
  • белая рыба;
  • курага;
  • мед.

Читать: Польза шиповника для организма человека

Неправильное питание значительно ухудшает здоровье кожных покровов и провоцирует возникновение прыщей. При наличии высыпаний на лице следует исключить из своего рациона:

  • колбасные изделия;
  • сладости;
  • готовые соусы (кетчуп, майонез);
  • жирные крема;
  • жирную рыбу;
  • копчености;
  • жирное мясо;
  • газировку;
  • любую жареную пищу;
  • бананы;
  • алкогольные напитки;
  • манную и пшенную каши;
  • черный кофе;
  • острую пищу;
  • картофель;
  • сливочное масло;
  • творожные сырки;
  • жирный сыр.

Таким образом, чтобы избавиться от прыщей на лице, необходимо соблюдать специальную очищающую диету и принимать лекарства, назначенные дерматологом. Употребление запрещенных продуктов сведет на нет эффективность медикаментозного лечения и усугубит проблему.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.