Насморк (ринит) характеризуется воспалительным процессом, происходящим в носовой полости. Для эффективного лечения данного заболевания необходимо придерживаться правильного питания. Диета при рините способствует скорейшему выздоровлению, укреплению иммунитета и смягчению симптомов патологии.
При рините нужно включить в рацион продукты, богатые витаминами, минералами и белком. Правильное питание снижает нагрузку на пищеварительную систему и способствует выведению накопившейся в организме слизи.
Читать: Сырники: калорийность в 1 шт.
При насморке рекомендовано добавить в меню много легкоусвояемой и мягкой пищи. Она быстро переваривается и не нагружает органы ЖКТ, в результате чего организм тратит меньше сил на переваривание еды. Лучший вариант – перейти на дробное питание (есть часто и небольшими порциями).
Необходимо пить не менее 1,5 – 2 л жидкости в сутки. Соблюдение питьевого режима способствует быстрому выведению токсинов из организма.
При диагностированном рините рекомендуется включить в свой рацион следующие напитки и продукты:
- Крупы. Особенно полезны гречневая, рисовая и овсяная каши.
- Рыба. Можно есть только нежирные сорта, приготовленные на пару, в запеченном и отварном виде. Полезны креветки и мидии.
- Мясо. Курица, телятина, крольчатина, индейка и нежирная говядина. Также можно есть котлеты и фрикадельки.
- Яйца. Всмятку или в виде омлета на пару. Не более 2 куриных яиц в день.
- Молочные и кисломолочные продукты. Молоко, неострый твердый сыр, натуральный йогурт, простокваша, творог до 5 % жирности, ряженка и кефир.
- Сладости. Можно есть джем, мармелад, варенье и мед.
- Фрукты и овощи. Рекомендуется есть спаржу, персики, арбузы, дыни, яблоки, цитрусовые, брокколи, цветную капусту, лук, фасоль, свеклу, чеснок, тыкву, морковь и томаты. Овощи и фрукты можно употреблять в свежем, запеченном и вареном виде.
- Напитки. Рекомендуется пить травяные чаи, кисели, компоты, морсы, различные травяные отвары, свежевыжатые соки из фруктов и ягод.
- Пряности. Полезны имбирь, корица и кориандр.
- Выпечка. Только вчерашний хлеб из муки 1-го или 2-го сорта.
Читать: Сушки челночок: калорийность
При заложенном носе необходимо исключить из рациона всю жирную, жареную, соленую и острую пищу, а также продукты, содержащие консерванты, усилители вкуса и другие добавки. При насморке запрещается употреблять следующие способствующие образованию слизи продукты:
- картофель;
- магазинные соусы;
- еда быстрого приготовления;
- маргарин;
- сдоба;
- соленья;
- консервы;
- макаронные изделия;
- колбасные изделия;
- полуфабрикаты.
Также нужно отказаться от кофе, зеленого чая, алкогольных и газированных напитков.
Таким образом, правильное питание при насморке облегчает течение патологии, усиливает ослабленный иммунитет и препятствует образованию слизи. Отсутствие лечения и употребление вредных продуктов может способствовать развитию таких осложнений, как гайморит и отит.
