Что можно и нельзя есть при насморке

что можно есть при насморке

Насморк (ринит) характеризуется воспалительным процессом, происходящим в носовой полости. Для эффективного лечения данного заболевания необходимо придерживаться правильного питания. Диета при рините способствует скорейшему выздоровлению, укреплению иммунитета и смягчению симптомов патологии.

При рините нужно включить в рацион продукты, богатые витаминами, минералами и белком. Правильное питание снижает нагрузку на пищеварительную систему и способствует выведению накопившейся в организме слизи.

Читать: Польза и вред хурмы

При насморке рекомендовано добавить в меню много легкоусвояемой и мягкой пищи. Она быстро переваривается и не нагружает органы ЖКТ, в результате чего организм тратит меньше сил на переваривание еды. Лучший вариант – перейти на дробное питание (есть часто и небольшими порциями).

Необходимо пить не менее 1,5 – 2 л жидкости в сутки. Соблюдение питьевого режима способствует быстрому выведению токсинов из организма.

При диагностированном рините рекомендуется включить в свой рацион следующие напитки и продукты:

  • Крупы. Особенно полезны гречневая, рисовая и овсяная каши.
  • Рыба. Можно есть только нежирные сорта, приготовленные на пару, в запеченном и отварном виде. Полезны креветки и мидии.
  • Мясо. Курица, телятина, крольчатина, индейка и нежирная говядина. Также можно есть котлеты и фрикадельки.
  • Яйца. Всмятку или в виде омлета на пару. Не более 2 куриных яиц в день.
  • Молочные и кисломолочные продукты. Молоко, неострый твердый сыр, натуральный йогурт, простокваша, творог до 5 % жирности, ряженка и кефир.
  • Сладости. Можно есть джем, мармелад, варенье и мед.
  • Фрукты и овощи. Рекомендуется есть спаржу, персики, арбузы, дыни, яблоки, цитрусовые, брокколи, цветную капусту, лук, фасоль, свеклу, чеснок, тыкву, морковь и томаты. Овощи и фрукты можно употреблять в свежем, запеченном и вареном виде.
  • Напитки. Рекомендуется пить травяные чаи, кисели, компоты, морсы, различные травяные отвары, свежевыжатые соки из фруктов и ягод.
  • Пряности. Полезны имбирь, корица и кориандр.
  • Выпечка. Только вчерашний хлеб из муки 1-го или 2-го сорта.

Читать: Как принимать, польза и вред льняного масла

При заложенном носе необходимо исключить из рациона всю жирную, жареную, соленую и острую пищу, а также продукты, содержащие консерванты, усилители вкуса и другие добавки. При насморке запрещается употреблять следующие способствующие образованию слизи продукты:

  • картофель;
  • магазинные соусы;
  • еда быстрого приготовления;
  • маргарин;
  • сдоба;
  • соленья;
  • консервы;
  • макаронные изделия;
  • колбасные изделия;
  • полуфабрикаты.

Также нужно отказаться от кофе, зеленого чая, алкогольных и газированных напитков.

Таким образом, правильное питание при насморке облегчает течение патологии, усиливает ослабленный иммунитет и препятствует образованию слизи. Отсутствие лечения и употребление вредных продуктов может способствовать развитию таких осложнений, как гайморит и отит.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий