Что можно и нельзя есть и пить при зубной боли

что можно есть при зубной боли

От питания человека напрямую зависит состояние его зубов. Зубная боль может возникать в результате развития кариеса, пародонтита и множества других заболеваний. Чтобы минимизировать болезненные ощущения, нужно придерживаться определенных правил в питании.

Для здоровья зубов рекомендуется регулярно питаться пищей, богатой фосфором, кальцием, фтором и витамином D. Чтобы не допустить или минимизировать зубную боль, нужно соблюдать следующие правила питания:

  • отказаться полностью или хотя бы минимизировать количество сахара в рационе, так как он быстро разрушает зубную эмаль;
  • максимально ограничить употребление кислой пищи (цитрусовые, яблоки и др.);

Читать: Польза, вред, калорийность мармелада

  • исключить из рациона алкоголь и газировку;
  • не употреблять сладкие десерты, карамель и сдобную выпечку;
  • не есть слишком горячую и холодную пищу;
  • не раскусывать сухари, косточки, орехи и сушки, так как это может привести к повреждению зубов.

После употребления кислой пищи необходимо обязательно прополоскать рот. Чтобы предупредить развитие заболеваний, вызывающих зубную боль, рекомендуется включить в свой рацион следующие напитки и продукты:

  • Киви. Содержит большое количество витаминов, а также эффективно отбеливает зубы.
  • Брокколи. При разжевывании данного овоща на зубах образуется тонкая пленка, предупреждающая разрушение эмали.
  • Лук. Является отличным средством профилактики цинги и эффективно укрепляет десна, так как содержит много витамина С.
  • Тыква. За счет наличия селена, цинка и фтора в составе данный овощ укрепляет зубы.
  • Яблоки. Очищают зубы, массажируют десна и устраняют налет.
  • Ламинария. Содержит большое количество йода и других полезных элементов, нормализующих обмен веществ.
  • Зелень. Включает в себя много кальция, который укрепляет зубную эмаль.
  • Рыба. Богата фосфором, за счет которого предупреждает возникновение заболеваний, вызывающих зубную боль. Также можно употреблять морепродукты.
  • Молоко. Содержит большое количество кальция. Также полезен будет творог.
  • Морковь. Овощ содержит каротин, который поддерживает здоровье слизистой ротовой полости и укрепляет десны.

Читать: Польза, вред, калорийность свежего инжира

Вредными для зубов продуктами и напитками являются:

  • фруктовые кислоты, содержащиеся в кислых ягодах;
  • сахар;
  • овсяная крупа;
  • сладкие соки;
  • соль;
  • газированные напитки;
  • еда быстрого приготовления;
  • бараночные изделия;
  • семечки;
  • сухие смеси фруктов и орехов;
  • некачественная вода;
  • мороженое;
  • алкоголь;
  • кофе;
  • цитрусовые.

Таким образом, чтобы не допустить развитие зубной боли, нужно правильно питаться и регулярно обследоваться у врача. Также следует ограничить употребление пищи и напитков, вредящих зубной эмали.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий