Что можно и нельзя есть и пить при тошноте

что можно есть при тошноте

Тошнота является частой проблемой, возникающей при аллергии, чрезмерной нагрузке на ЖКТ, приеме некоторых медикаментов, стрессе, отравлении и различных заболеваниях внутренних органов. Чтобы избавиться от этого неприятного симптома, необходимо скорректировать рацион питания.

Если тошнота сопровождается диареей, болезненными ощущениями в области живота и рвотой, то рекомендуется соблюдать следующие правила питания:

  • употреблять много жидкости маленькими порциями;
  • отдавать предпочтение нежирной легкой пище;
  • есть овощи и каши только в протертом виде;
  • исключить из рациона молочные продукты и жирную пищу;
  • перейти на дробное питание (уменьшить объем порций и увеличить число приемов пищи).

Читать: Польза булгура

При отсутствии аппетита не рекомендуется заставлять себя есть, так как это с большой вероятностью вызовет рвоту. При тошноте можно употреблять следующие продукты и напитки:

  • постная выпечка без добавления сахара и дрожжей;
  • салаты из овощей;
  • травяной чай из шалфея, мелиссы, перечной мяты и ромашки;
  • петрушка;

  • укроп;
  • рисовая, гречневая и овсяная каши на воде;
  • супы на овощном бульоне;
  • бобовые (не более 100 г в день);
  • сырые ягоды и фрукты (в ограниченном количестве);
  • запеченный и вареный картофель;
  • некрепкий черный чай;
  • вчерашний пшеничный хлеб;
  • горький шоколад;
  • печеные яблоки;
  • отвары из сухофруктов;
  • зеленый чай;
  • разбавленный клюквенный и яблочный сок;
  • нежирное мясо птицы.

Избавиться от тошноты могут помочь следующие продукты:

  • отварные или тушеные оранжевые овощи (тыква, морковь и др.);
  • цитрусовые (особенно полезны мандарины, апельсины и лимон);
  • шпинат;
  • щавель;
  • несладкие яблоки;
  • бананы.

Если после употребления какого-либо из вышеперечисленных продуктов неприятные симптомы ухудшились или появилась рвота, то следует исключить его рациона на время болезни.

Читать: Польза и вред красного риса

Если тошнота прошла, то спустя 2 суток можно постепенно начать употреблять некислый творог, натуральный нежирный йогурт и яйца. Также можно с осторожностью вводить в рацион нежирную рыбу и мясо, приготовленные на пару, вареные или запеченные. Спустя 7 дней после исчезновения симптомов можно перейти на привычный режим питания.

Некоторые продукты способствуют развитию тошноты и рвоты. К пище, провоцирующей данную проблему, относят:

  • консервы;
  • жирное мясо и рыбу;
  • майонез;
  • сладости (особенно с кремом);
  • варенье;
  • копчености;
  • острые приправы;
  • любую жареную пищу;
  • свежий хлеб;
  • кетчуп;
  • маринады;
  • томаты;
  • молоко;
  • сливочное масло;
  • кулинарный и животный жир;
  • кофе;
  • газированные напитки;
  • какао;
  • алкогольные напитки;
  • ряженку;
  • сметану;
  • простоквашу;
  • острый сыр.

Таким образом, чтобы избавиться от тошноты, следует придерживаться некоторых правил питания, которые ускорят процесс выздоровления. При этой проблеме исключается острая, жареная и жирная пища, а также некоторые молочные продукты. Употребление продуктов и напитков, провоцирующих тошноту, чревато развитием рвоты и ухудшением состояния.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий