Польза и вред кофе вызывают множество споров и противоречий. Влияние этого напитка на здоровье зависит от его качества, а также объема потребления и особенностей организма человека.
Кофейные зерна содержат органические кислоты, витамины группы В, фолаты, фосфор, магний, марганец, калий и другие полезные вещества. Также они включают в себя кофеин – аклалоид, оказывающий возбуждающее действие на различные системы организма. Умеренное употребление кофе при отсутствии противопоказаний не вредит здоровью. Однако злоупотребление этим напитком чревато нарушением работы различных органов и систем, а также приводит к появлению зависимости. Ниже рассмотрено, что будет, если пить слишком много кофе.
Нарушение работы нервной системы
Каждодневное частое употребление кофе способствует перегрузке нервной системы, что становится причиной развития хронического стресса и депрессии. Кофеин, входящий в состав этого напитка, увеличивает синтез кортизола, норадреналина и адреналина. В результате активной выработки этих гормонов возникают повышение артериального давления и тахикардия.
Читать: Почему хочется сгущенки
Злоупотребление кофе может привести к нарушению психики, развитию различных неврологических патологий. Чрезмерное потребление кофеинсодержащих напитков способствует возникновению проблем с засыпанием, приводит к нарушению аппетита, появлению нервозности и раздражительности.
Ухудшение усвояемости минералов и проблемы с кожей
Слишком частое употребление рассматриваемого напитка ухудшает всасывание железа в желудке, что увеличивает риск развития анемии. Также это отрицательно влияет на усвояемость цинка, магния и кальция.
Недостаток минералов вредит не только внутренним обменным процессам, но и ухудшает внешний вид. Нехватка некоторых минеральных веществ в сочетании с мочегонным действием кофе способствует развитию обезвоживания и повышенной сухости кожи. Излишнее увлечение рассматриваемым напитком способствует появлению морщин, ломкости ногтей и выпадению волос.
Слишком частое употребление кофеина нарушает баланс гормонов щитовидной железы и надпочечников. Это постепенно приводит к огрублению кожи локтей, пальцев рук и подошв.
Снижение эффективности иммунной системы
Кофеин, входящий в состав рассматриваемого напитка, за счет мощного мочегонного эффекта вымывает минеральные соединения из организма. Среди них немало тех, которые необходимы для нормальной работы иммунной системы.
Кофе ускоряет обмен веществ, что дополнительно увеличивает расход минералов, необходимых для поддержания иммунитета. Данный напиток подавляет выработку гормонов щитовидной железы, что также ухудшает защитные функции организма.
Развитие проблем с сердцем и сосудами
Злоупотребление кофеинсодержащими напитками опасно для сердечно-сосудистой системы. Это приводит к перевозбуждению нервной системы, в результате чего возникает тахикардия, и сильно возрастает нагрузка на сердечную мышцу. Помимо этого, кофеин раздражает сосудодвигательный центр головного мозга, что способствует повышению артериального давления.
Чрезмерное увлечение кофе в несколько раз увеличивает риск развития ИБС, гипертонии, а также инсульта и инфаркта миокарда.
Развитие заболеваний органов ЖКТ
Слишком частое употребление кофе, особенно на пустой желудок, значительно увеличивает концентрацию соляной кислоты. В результате возникает раздражение слизистой оболочки этого органа, что в последующем чревато развитием гастрита, язвы и болезни Крона.
Повышенная кислотность желудка, вызванная злоупотреблением кофеином, отрицательно влияет на процесс пищеварения, а также нередко провоцирует нарушение стула и абдоминальные спазмы.
Ухудшение состояния зубов и снижение прочности костей
Излишнее потребление кофе приводит к вымыванию кальция, который важен для опорно-двигательного аппарата и зубной эмали. Дефицит этого минерала делает костную ткань хрупкой, склонной к переломам.
Читать: Почему сильно хочется мяса
Также нехватка кальция увеличивает риск развития остеопороза. Вымывание минерала приводит к повышению чувствительности зубов и развитию кариеса.
Повышение концентрации холестерина в крови
Рассматриваемый напиток содержит кафестол, который способствует повышению уровня холестерина в крови. Употребление приблизительно 5 чашек кофе в день способствует увеличению концентрации холестерина на 8 %. Постепенно это может стать причиной развития атеросклероза.
Итак, употребление кофе в больших объемах приносит организму исключительно вред. Это чревато возникновением серьезных неврологических нарушений, проблем с органами ЖКТ, сердечной мышцей и сосудами. Злоупотребление кофеином вредит коже, зубам, костной ткани, эндокринной и иммунной системам.
