Исследователи Кембриджского университета проанализировали, как свежий воздух влияет на здоровье и самочувствие. Оказалось, что ежедневные прогулки улучшают не только физическое, но и психическое состояние человека.
В результате анализа результатов 400 добровольцев выявлено, что длительные прогулки избавляют от эмоционального напряжения. Любители гулять имеют более высокую самооценку, менее критично относятся к своему телу.
Интересно: Полезен ли апельсин для печени
Подобные эффекты, скорее всего, связаны с тем, что человек обычно гуляет не один, а с кем-то. Если при общении на улице с окружающими возникают положительные эмоции, это неминуемо положительно скажется на самооценке.
По словам ученых, ежедневное времяпрепровождение на свежем воздухе имеет огромное значение. Благодаря ему люди могут отрываться от домашних дел и забот, развиваются, общаясь на улице с друзьями и приятелями. Оптимальная длительность прогулки составляет 1,5 – 2 часа.
