Существует множество продуктов, которые при употреблении натощак оказывают негативное влияние на организм. Однако некоторые из них являются особенно вредными на завтрак.
Сегодня очень популярны быстрые завтраки. Чаще всего они обладают сладким вкусом и ярким внешним видом. Важно учитывать, что подобные блюда приносят больше вреда, чем пользы. В составе быстрых завтраков много сахара, крахмала, усилителей и стабилизаторов вкуса, красителей, ароматизаторов.
Читать: Чего не хватает организму, когда сильно хочется яблок
Из-за особенностей приготовления продукт теряет большую часть полезных веществ. Быстрые завтраки становятся причиной развития патологий органов ЖКТ, нарушают обмен веществ и способствуют возникновению ожирения.
Кроме них, есть еще ряд продуктов, которые категорически не рекомендуется есть на завтрак:
- Ореховая или шоколадная паста. Основой такой пасты чаще всего являются пальмовое или кокосовое масло. Полезные свойства продукта минимальны. Подобный перекус негативно влияет на вкусовое восприятие, способствует нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса. Кроме того, эта еда разрушает зубную эмаль.
- Каши быстрого приготовления. Данный продукт проходит обработку, в ходе которой теряет все витамины, макро- и микроэлементы. Также в состав быстрых каш часто входят искусственные добавки, влияющие на вкусовые качества и внешний вид. Каша быстрого приготовления нарушает работу кишечника и способствует скоплению токсинов в организме. При регулярном употреблении такой завтрак нарушает водно-солевой баланс.
- Колбаса. Обычно употребляется совместно с хлебом из пшеничной муки высшего сорта. Такой бутерброд с колбасой не содержит полезных веществ. Нужно отметить, что добавление некачественного сливочного масла лишь усугубляет ситуацию.
Читать: Чего не хватает в организме, если хочется шампанского
- Мюсли. Содержат много сахара. Также в состав часто входят искусственные добавки.
- Плавленый сыр. Продукт не обладает полезными свойствами в отличие от твердого или мягкого сыра. Способствует развитию ожирения.
- Пакетированный сок. В химический состав продукта практически не входят полезные вещества. В напитках много сахара и вредных добавок. Продукт разрушает зубную эмаль, вызывая кариес.
- Творожные сырки. Чаще всего изготавливаются на основе растительных жиров и сахара. В состав продукта обычно входят консерванты, продлевающие срок хранения.
- Кондитерские изделия. Нарушают обмен веществ, работу кишечника и печени. Также при употреблении на завтрак способствуют резкому повышению уровня сахара в крови.
- Шоколадные батончики. Такие перекусы повышают сахар в крови, стимулируют аппетит, приводят к набору веса, способствуют резким скачкам настроения.
Таким образом, на завтрак нужно отказаться от продуктов, содержащих искусственные добавки, сахар, растительные жиры и крахмал.
